У меня случилось апатично-ленивое состояние. Когда деятельность, которая приносила удовольствие, стала рутиной и превратилась в обязаловку. Стало скучно. Опустились руки. Не хотелось ничего делать.
Нет вдохновения и идей.
По сути дела это выгорание часть 2, но здесь я сделала акцент на том, как вернуть вдохновение, обновиться. И вернуться в строй энергичным и счастливым.
1. Разрешите. Быть ленивым, апатичным, уставшим - это нормально (если это не часто). Как раз-таки это состояние предназначено для того, чтобы мозг отдохнул как следует и вернулся в строй в обновлённом состоянии.
2. Отдыхайте как следует. Спите больше, отключите интернет, гуляйте, смените обстановку. Сериалы строго дозированно.
3. Ленитесь в одиночестве. Отмените всю обязаловку, максимально освободите время. Побудьте наедине с собой в комфорте. Чай, дневник, ванна, книга.
4. Сделайте что-то необычное, что не вписывается в Вашу рутину. Для меня это был поход в библиотеку за художественными книгами. А к чему давно тянулась ваша душа? Поход на концерт, на художественный мастер-класс, лепка из глины - то, что нужно сейчас.
5. Уборка. Очищение пространства вокруг равно чистке мозга. Не знаю, как это работает, но работает отменно. Появляются новые идеи, хочется опять взяться за работу и творить.
У всех бывает такое состояние, но реакция на него разная: кто-то упрекает себя за то, что ленится, кто-то смотрит сериалы и потом не понимает, почему не отдохнул особо (это про меня). Это время нужно провести полезно. И в итоге креатив и вдохновение вернутся к вам вдвойне!
Если же состояние апатии/депрессии у вас часто или уже достаточно продолжительно, и очень проблематично из него выбраться - рекомендую сдать анализы:
- Проверить ферритин
- Гормоны щитовидной железы
- Витамин-Д
- Анализ крови (общий) и биохимию.