Стаж курильщика-27 лет. Не курю-13 лет.
Приветствую вас на своём канале- "Долго Житель". Если вы читаете эту статью, значит для вас это, актуально.
Честно сказать, давно хотел поделиться своим опытом, как я расстался с этой привычкой. Надеюсь, что кому-нибудь это будет полезным.
«Бросить курить просто, я это проделывал сто раз», эти слова принадлежат известному американскому писателю Марку Твену.
В заголовке цифры из статистики ВОЗ.
Действительно, многие мои знакомые пытались бросить курить. Не курили от нескольких дней, до нескольких месяцев.
Хочу поделиться своим опытом. Я обычный человек, у меня как и у многих, кто хочет бросить курить сила-есть, воли-нет или наоборот.
На протяжении последнего года дружбы с сигаретой, выкуривал по 2 пачки в сутки, график работы был сутки через двое. Курил в основном дорогие сигареты. Каких-либо проблем со здоровьем, не было.
Мотивом для меня, послужил уход из жизни моего отца, ему было всего 64 года. Одной из причин ухода послужило заболевание, вызванное курением.
Я же всегда любил и люблю жизнь, вот и канал свой так назвал поэтому.
Однажды я задумался, почему я курю? Отвечая на свой вопрос, понял, что уже просто по привычке. Почему начал курить? В начале 80-х, это была обычная юношеская бравада перед друзьями и девушками.
Мысль бросить курить я вынашивал около года. Хотел найти самый эффективный способ. Читал различные источники, информация из радио и ТВ. Интересовался у друзей кто и как бросал, какие были ощущения?
Понял, что в человеке не заложена тяга к табаку на генетическом уровне, это приобретённое. Значит я реально смогу расстаться с этой привычкой.
Для себя сделал анализ «минусов» и «плюсов».
Минусы:
- Стала чаще болеть голова;
- Одежда пропиталась запахом табака;
- Количество выкуренных сигарет увеличивалось в арифметической прогрессии;
- Чаще стал ощущать усталость;
- Расходы на сигареты становились всё ощутимей.
Плюсы:
- как оказалось их нет.
За этот год пришёл к пониманию того, что за меня никто не сделает этот шаг.
Некоторые пытаются бросить путём уменьшения количества выкуриваемых сигарет. Некоторые говорят, хочу попробовать бросить курить.
Ключевые слова здесь-пытаться и попробовать, это действия. А мне нужен был результат.
Все проблемы только в моей голове. Если я решаю бросить, значит не нужно пробовать, пытаться, а нужно сделать это только один раз и сразу.
В тоже время, как я писал выше, силы воли у меня нет. Я чётко понимал, что сам не брошу. Значит нужна помощь.
Тогда я жил в небольшом провинциальном городке. В одной газете нашёл объявление, что врач снимает тягу к курению.
Этот врач работал в областном наркологическом диспансере. Некоторые стыдятся туда обращаться. Для меня же не является постыдным, улучшить своё здоровье. Позвонил и пришёл на консультацию.
Нужен всего один сеанс, длительностью 15-20 минут. Цена вопроса, 2600 р. Сеанс проводился только по субботам в 9 утра. Условие, не курить перед процедурой 12 часов.Не пить кофе и не есть шоколад в последние сутки.
Решил поступить так, последнюю сигарету выкурить до 21 часа, затем сон и к 9 часам на сеанс, как раз будет 12 часов. Первый раз в пятницу вроде бы случайно закурил около 10 вечера. Перенёс сеанс на следующую неделю. Так повторилось ещё дважды.
В итоге я понял, что просто обманываю сам себя. Так я никогда не брошу. И через месяц я прошёл этот сеанс, 12 апреля 2008 года.
Врач сразу обратил моё внимание, что это не кодировка. Он просто снял тягу к курению. Если я закурю снова, то никаких негативных последствий не будет.
Так же он предупредил о возможных последствиях. Стаж курильщика у меня был большой, да и количество выкуриваемых сигарет внушительное. Организм будет очищаться, возможен сильный кашель с чёрными выделениями. Бояться не стоит, это со временем пройдёт, у каждого срок разный.
Да, ещё чуть не забыл ещё один момент, слышал что некоторые начинают толстеть. Решил, если и меня постигнет сия участь, то буду активно заниматься плаваньем, благо я это люблю.
Когда пришёл домой, поймал себя на мысли, что за время пути ни разу не возникло желания закурить.
Через неделю мы с женой улетали на отдых в Египет, на 14 дней. Жена посоветовала купить с собой пару блоков сигарет, чтобы там не покупать за доллары. Я сказал, что не курю. С тех пор не курю 13 лет.
Кашля у меня не было, возможно способствовал морской климат. Буквально через несколько дней я стал ощущать больше запахов цветов и растений. Лишний вес я не набирал, причину не знаю.
Подведу итог сказанному:
- у меня был реальный мотив,
- понял. что причина того, что я ещё курю, кроется во мне самом,
- я реально осознал, что хочу бросить, мне важен был реальный результат, а не процесс,
- для меня не важно было сам я это сделаю или с чьей то помощью,
- возможные негативные последствия, сразу продумал пути устранения,
- сделал шаг, пошёл к врачу.
Считаю, что курить я бросил за 1 день, именно в тот день когда прошёл процедуру
То, что я рассказал это сугубо мой личный опыт. Учить никого не хочу, да и кто я такой чтобы учить. Наверное написал сумбурно, но как есть.
P.S. За 2 года до этого события, я расстался с алкоголем и это тоже помогло мне не закурить снова. О том как я бросил пить читайте здесь Я избавился от алкогольной зависимости через что мне пришлось пройти и сколько это стоит
Я буду рад если кому-то это тоже поможет. Если хотите узнать более подробно, я готов ответить на вопросы.
Мне часто пишут и делятся своими способами как бросали курить, об одном из них можете прочесть в этой статье Бросал курить с помощью электронной сигареты и к каким последствиям это привело поделился один из моих читателей
Жду ваших комментариев. Делитесь публикацией в соцсетях.
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал "Долго Житель", чтобы не пропустить интересные публикации.