Как выбрать психолога? Как понять, что специалист вам подходит?
Достаточно четырёх вопросов, одной встречи и оценки уровня личного комфорта рядом со специалистом.
Перед первой консультацией задайте психологу 4 вопроса:
Где учился, какое образование получил? Помните, что образование — это много, очень много часов практики.
Какие методы использует в работе? Доказана ли их эффективность?
Проходит ли супервизии и личную терапию?
В процессе обучения психологи проходят собственную терапию и супервизии (проще говоря, наставничество). Это важный этап становления в профессии, рост и повышение эффективности.
Не стесняйтесь задавать подобные вопросы специалисту. Это нормальная практика.
Где будут проходить консультации?
Место приëма — отдельный кабинет. Консультации в парке или кафе недопустимы, так как подобные встречи — интимный процесс. Вы должны чувствовать себя безопасно и комфортно.
На первой консультации обратите внимание на 2 момента:
Как вы ощущаете себя рядом с человеком?
Вам комфортно? Можете открыться, рассказать о своей проблеме?
Чувствуете себя услышанным, ощущаете эмпатию?
Как ведёт себя психолог? Сопереживает, располагает к себе? Или держится отстраненно, отвлекается на телефонные звонки?
Помните, что психолог не даëт советов и не навешивает ярлыки.
Он разбирается в проблеме и определяет направление, в котором вы будете двигаться. Психолог и вы — это одна команда.
Выбирайте специалиста, с которым комфортно. Профессионализм важен, но личность психолога и его человеческие качества могут оказаться важнее и стать определяющим критерием выбора.
Если после первой встречи вы чувствуете облегчение, вам было приятно общаться с человеком, вы ощущали эмпатию, доброе отношение, перед вами ваш специалист.
Ни один психолог не даст вам готовый рецепт счастья.
Изменить себя и свою жизнь — ваша работа и она вам под силу. Задача психолога — помочь вам определить траекторию движения для достижения цели.