Понимание когнитивной приспособленности - это нечто относительно новое. Совсем недавно науке казалось непостижимым, что мозг вообще может расти и изменяться. Фактически, вы родились с определенным количеством нейронов, которые сформировались в детстве, в то время думали именно так. Поклонники Фрейда пришли в ужас (им нравится мысль, что обучение происходит только в детстве). Биологи и психологи, утверждавшие обратное, были почти отлучены от церкви!
Процесс изменения мозга с течением времени известен как нейрогенез. Есть ли какие-то упражнения для мозга? Что нужно для поддержания здоровья и роста мозга?
Что ж, на процесс нейрогенеза сильно влияет то, как вы живете. На самом деле, идея о том, что ваш мозг становится менее компетентным в пожилом возрасте, просто не соответствует действительности! Тренируясь, вы можете продолжать расти и развивать свой мозг до глубокой старости - с чем Сократ был бы согласен (его лучшая работа была в 60-е годы).
Преимущества тренировки мозга и повышения нейропластичности включают в себя более быстрое принятие решений, повышенную способность усваивать информацию, адаптироваться к окружающей среде и быть более эмоционально уравновешенным. Итак, как мы можем тренировать наш мозг? Как мы можем улучшить нашу когнитивную пригодность?
Так вот, один анатом по имени Винченцо провел эксперимент, в ходе которого он уделил много внимания, тренировок и опыта одной группе животных и ни одного-контрольной. Потом он посмотрел на их мозг, и в чем большая разница? Укрепление нейронных связей у группы, которая непосредственно участвовала в эксперименте. Итак, является ли это ключом к когнитивной пригодности?
Ну да, так оно и есть. Испытайте мир и все, что он предлагает! Читайте! Бегите! Поднимайте тяжести! Путешествуйте! Все это заставляет ваш мозг расти, это будет поддерживать вашу психическую форму и помогать вам в дальнейшем развитии устойчивости. Живя полной жизнью, обучаясь новым навыкам, открытиям, самопознанию и приключениям, вы будете оставаться молодыми.