К гигиене мы приучаемся с детства. Даже в школьных программах есть темы, которые касаются чистоты тела и окружающих предметов.
Однако не все готовы ежедневно соблюдать гигиену в течение жизни, благодаря чему в организме начинают развиваться микроорганизмы, которые опасны не только для самого носителя, но и для общества.
Средства личной гигиены
Кожа человека быстро загрязняется, особенно, если он находится постоянно в движении за пределами дома.
Забота о чистом состоянии кожных покровов очень важна, так как они выполняют важные функции, такие как:
- защищают внутренние органы от вредных воздействий;
- поддерживают нормальную температуру тела;
- проводят обменные процессы;
- обеспечивают дыхание тела;
- выполняют чувствительную функцию.
Ежедневно через кожу выделяется пот, который необходимо смывать, чтобы не позволить развиваться грибку.
Если вы находитесь на работе, рекомендуется уединиться и протереть вспотевшее место платком или влажной салфеткой.
Помимо тела также необходимо следить за чистотой кожи головы. Если не осуществлять должного ухода, может появиться зуд, акне и в худшем случае – лишай и вши.
Гигиена полости рта
В ротовой полости может развиваться большое количество микробов, возжигаемых при разложении употреблённой пищи.
Регулярная чистка зубов необходима каждому. Врачи рекомендуют чистить зубы после каждого приёма пищи, но не у всех есть такая возможность.
Существуют 2 выхода: полоскание рта водой и использование жевательной резинки без содержания сахара.
Если не соблюдать гигиену полости рта, начнут развиваться бактерии, которые способны разрешить зубную эмаль и разрушить зубы.
Как бактерии влияют на состояние зубов?
Бактерии появляются в слизистой зубного налёта, после чего начинают там активно проживать и размножаться. Особую опасность бактерии несут при попадании в дёсны, так как возможно заражение крови.
Исходя из опасности, рекомендуется тщательно чистить зубы, уделяя особое внимание труднопроходимым местам.
Чистку нужно осуществлять аккуратно, чтобы не повредить дёсны и не вызвать кровотечение.
Правила личной гигиены
Соблюдая правила личной гигиены, вы сможете защитить свой организм.
- Ежедневно принимайте ванну либо душ, используйте гели, мыло (желательно хозяйственное), тщательно мойте волосы шампунем.
- Питайтесь полезной и здоровой пищей.
- Не носите грязную одежду и не кладите её с чистой.
- Ежедневно меняйте нижнее бельё.
- Не носите влажную одежду, так как на неё с лёгкостью могут попасть бактерии.
- Закаляйте организм, чтобы выработался иммунитет.
- Не употребляйте алкоголь и сигареты, если всё же вы выпили или покурили, сразу же почистите зубы, чтобы не было бактерий.
- Не используйте просроченную косметику и средства гигиены.
Следуя рекомендациям, ваше тело будет чистым.
Если у вас появилась чесотка, аллергия, зуд и иной дискомфорт, обратитесь к дерматологу.
Для того, чтобы ваш организм всегда отлично справлялся с сложными задачами, которые стоят перед ним, помимо лечения, грамотного приема пищи и воды, надо держать себя в хорошей физической форме.
Для этого рекомендуем иногда на пару недель посещать санатории, где вы одновременно получите диагностику своего здоровья, лечение и очень необходимый в современной жизни качественный отдых на море.
Остановиться можно в нашем санатории.
Мы всегда Вам рады и всегда будем Вас ждать!
Чтобы наши лучшие статьи о здоровом образе жизни Вы видели чаще у себя в ленте, подпишитесь на наш канал. А если информация в этой статье Вам понравилась и была полезна для Вас - ставьте лайк.
Здоровья вам и благополучия!
Статьи на нашем канале, которые будут вам интересны:
- Вся правда об иммунитете: что знают специалисты
- Алкогольная энцефалопатия. Что это такое и как лечится
- Как управлять стрессом на работе
- Польза ходьбы для здоровья
- 6 вещей, которые ваш кишечник может рассказать о вашем здоровье
- Как избавиться от отёков тела?
- Что нужно знать о малоподвижном образе жизни
- Как надолго сохранить потенцию
