Почему ты не занимаешься спортом?
- слишком сильно устаёшь на работе
- поздно освобождаешься
- мало зарабатываешь
Если причина, по которой ты не занимаешься спортом, входит в этот список, то это не причина, а оправдание.
💥Я не успеваю тренироваться.
Исследования показывают, что упражнения для укрепления здоровья не должны быть энергоёмкими и длительными. Достаточно 15 минут в день для тренировок.
💥Я не знаю, как тренироваться.
Для начала начни двигаться – ходить, бегать, плавать, и ты сам поймёшь, нужны ли тебе более высокие нагрузки и спортзал.
💥Я не могу тренироваться.
Хочешь сказать, что ты в слишком плохой форме, чтобы тренироваться и улучшать себя? Не меть в высокий спорт сразу, тебе будет достаточно проявлять физическую активность в меру своих сил.
💥Тренировки причиняют боль и подвергают опасности.
Подобранная по уровню развития тренировка не будет подвергать опасности, травмы получает тот, кто стремится сделать больше, чем он может.
💥Я слишком устаю на работе.
Физическая активность на регулярной основе делает тело более выносливым, спустя пару месяцев занятий спортом ты начнешь замечать, что устаёшь на работе гораздо меньше и успеваешь гораздо больше.
💥 Тренироваться слишком дорого.
Минимальный вклад для тренировок – это пара спортивной обуви и удобная одежда.
Если ты считаешь, что спорт – это дорого, то попробуй оценить расходы на лечение, которые потребуются при малоподвижном образе жизни.
💥Я слишком стар для тренировок.
Для мужчин в возрасте после 45 лет и женщин в возрасте после 55 лет физическая активность становится более важной, чем во все предыдущие годы. Скорость старения, упадка сил и умственных способностей зависит от того, насколько ты активен.
💥Я не верю, что спорт мне поможет.
Попробуй, сделай действие, первая неделя, вторая, третья и увидишь как он благоприятно скажется на твоей активности, выносливости и эмоциональной стабильности.
