. Есть три основных страха:
-страх смерти/страх жизни
-страх близости/страх быть отвергнутым ( сюда же можно отнести страх к публичности, хотя подчастую его выделяют отдельно)
-страх потери контроля .
Эти страхи решаются с помощью специалиста, потому что каждый прорабатывается по своему сценарию и у каждого есть своя корневая ситуация( у каждого она своя). Фобии можно отнести туда же, к специалисту. Почему с ним? Потому что сами вы не справляетесь и вам нужен здравый голос в виде человека, который знает, как работает психика.
Сегодня мы поговорим о том, как можно проработать свою тревогу, которую мы воспринимаем как страх.
Первое что нам нужно понять, что мозг пытается съэкономить энергию и поэтому все новые действия рассматривает скептично.
Второе : адекватно оценить риски и понять насколько это действие грозит вашей жизнедеятельности. Продумать запасные варианты действий.
Третье : научитесь врать своему мозгу. Как это делать? Говорите себе, что вы только попробуете. Ну и пробуйте.
Если на вас накатил страх перед выступлением или важными переговорами, то разозлитесь. Это поможет вашему организму выделить норадреналин, который способствует принятию быстрых и правильных решений. Часто не применяйте.
Расширяйте постепенно свою зону комфорта. Пробуйте что-то новое, будь то еда, путешествия или развлечения. Для этого найдите людей, которые смогут вас поддержать в этом.
Будьте бесстрашными как львы. Всем чудесного дня