Я делал это тысячи раз! (Марк Твен.)
Мало кто из курящих не мечтает бросить курить. Пагубная привычка приобретенная, в юности, становится серьезной проблемой с годами и избавиться от нее не так то просто. Врачи давно уже отметили никотин как слабо действующее наркотическое вещество. Мы уже не замечаем как рука сама тянется за сигаретой и зажигалкой, а потом удивленно рассматриваем полупустую пачку. Не может быть, чтобы я так быстро это выкурил! И мы опять начинаем думать о том, как хорошо было бы бросить курить. Не помогают устрашающие надписи и рисунки, наоборот появились шутки, при покупке очередной пачки, остряки просят продавца: «С импотенцией не давайте, лучше с инфарктом»! Или: «Мертворождение мне не грозит, давайте импотенцию, тут, как-раз все в порядке!»
Люди употребляющие алкоголь заметили, что с каждой выпитой дозой тяга покурить увеличивается. Поддатый человек начинает «трубить» одну за одной, что на утро усугубляет плохое состояние всего организма. Отравление табачным дымом оказывается хуже отравления этиловым спиртом. Некурящий человек с утра может чувствовать себя лучше курящего собутыльника, при равной дозе принятого.
Один мой знакомый так мучился утренним кашлем от курения, что проснувшись утром сразу выпивал поллитра воды. После этого выходил во двор покурить и покашлять. Кашель провоцировал рвоту, а она, с выпитой водой проходила легче, чем на пустой желудок. Мучаясь от всего этого, тем не менее, он никак не мог побороть тягу к курению.
Уверен, многие замечали как после выкуренной сигареты в голове появляется подобие легкого опьянения, а потом хочется попить воды, буквально пересыхает горло. Это защитная реакция организма. Получив дозу отравы, мозг пытается «уложить» вас в горизонтальное положение, а почки поскорее вывести дрянь из тела.
Что же делать с этой проблемой? А не надо специально ничего делать! Вам будут советовать щелкать семечки, сосать леденцы, пить чай, переходить на относительно безвредные заменители (что весьма спорно) типа электронных сигарет и тому подобное. Ерунда это, поверьте опыту. Бросать курить надо «в голове». Сказать себе: Я не курю, потому что я бросил! Бороть в себе попытки взять «хотя бы одну, пока привыкну!». Каждый день отмечать с обязательным положительным подкреплением, выражаясь языком психологов: Ну вот я уже два дня не курю! И ничего! Могу же! Я молодец! Это очень полезно для меня! Я смогу и неделю продержаться (месяц, два месяца, полгода) И постоянно хвалить себя за достигнутые успехи. Рассказывать как можно большему числу друзей, что вы бросили курить и держитесь уже «вот сколько недель!»
Вы уже через несколько дней заметите, что табачный дым вам неприятен. Вы не будете завидовать своим курящим коллегам и друзьям. Вы прекрасно обходитесь без каждодневного курения и экономите около ста рублей в день! Но главное, как здесь уже упоминалось, необходимо постоянно хвалить себя за достигнутые успехи. Таким образом вы ежедневно будете закреплять в себе мысль о том, что вы — сильны и можете сопротивляться.
Поверьте, друзья, это — единственный, по настоящему действенный, способ отказаться от курения.
Начните прямо сейчас! Будьте здоровы!
Всем добра и счастья! Берегите себя! Мойте руки! И подписывайтесь на мой канал.