Говорят, что весна – пора любви. У кого? У кошечек, наверное. А вот у человека пора любви – круглый год. Как начать любить себя?
Да, я сейчас опять про любовь к себе. Не про то, как петь себе дифирамбы, при этом ненавидя себя, а про реальные физические действия, через которые мозг начнёт понимать, что вы и правда себя любите. Ну, или хотя бы пытаетесь это сделать.
Как можно доказать свой голове, а точнее тому, кто внутри находится – мозгу, что вы и правда самая обаятельная, и привлекательная прежде всего для самой себя.
Здесь не будет, про то, что срочно нужно купить себе новое бельё или сумку. Здесь только доступные каждому методы.
1. Утро начинается
Начнём с самого утра. Как вы встаёте? Вскакиваете в ужасе от будильника, или с ненавистью выключаете его, представляя сегодняшний день сурка?
Что можно сделать: сладко потянуться… хорошенько так, как ленивая самодовольная кошара. Сделать себе самомассаж – ручки, ушки и лицо. Очень бодрит растирание ушей с утра. Можно сделать массаж ног, если дотягиваетесь.
2. Бег на месте
Зарядка или небольшая тренировка в течение дня. Кажется, что банальность, но эти 10-15 минут творят чудеса, не только с телом, но и с жизнью.
Во-первых, испытаете чувство гордости за себя.
Во-вторых, физические упражнения нейтрализуют накопленный негатив, ведь любая наша эмоция отражается не только в памяти, но и оставляет свой отпечаток в теле.
После физических упражнений выделяются, так называемые гормоны радости. Я уже не говорю о позитивном влиянии на состояние тела и уровень энергии.
3. И потанцевать
Не нравится зарядка – танцуйте. Хотя включить музыку и потанцевать от души, когда вас никто не видит – это можно практиковать и с зарядкой, и без неё.
4. Вкусняха
Завтрак. Приготовьте себе какую-нибудь вкусняху. Не то, что вы привыкли есть, или считаете, что это правильно и впихиваете в себя, а то что на самом деле хочется.
Насладитесь видом, ароматом, вкусом. Так, чтобы это было действительно в кайф.
5. Нежить тело
Уход за телом. Нет, не надо бежать в салон. Можно взять обычную соль, даже не морскую, а пищевую и сделать себе скраб, или принять с ней ванну. Только делать это не на автомате, а чувством и толком. Что бы процедура не была обыденной можно зажечь свечи.
Ещё об одной неочевидной пользе от солёных процедур можно прочитать здесь: Как снять с себя негатив солью самостоятельно в домашних условиях
6. Свежий воздух
Ещё один шикарный способ как начать любить себя — это сходить погулять. Просто без цели. И без телефона! Это будут новые или давно забытые старые ощущения.
7. Список позитива
Напишите на листе бумаги всё хорошее, что вы знаете о себе. Выпишите качества, за которые вы себя цените.
И поблагодарите себя за них, возможно вы долгое время над этим работали, и вы достойны благодарности самому себе.
8. Отдых для ума
Медитация. Да, можно просто очень долго разглядывать что-то красивое, например цветок, и думать об этом.
Это одновременно и успокаивает ум и тренирует концентрацию внимания. Можно найти медитации в интернете в свободном доступе на любую тему.
9. Пища для ума
Чтение книги. Купите книгу, которую давно хотели прочитать, но до сих пор не сделали этого. А может она уже и лежит на полке, дожидаясь своего часа.
Разрешите себе каждый день уделять ей какое-то время. Не заставлять себя читать. А разрешить себе это сделать, потому что так хочется.
10. Выпустить Джина
Сделайте то, что давно хотели, но до сих пор не решались. То, что очень хочется, от чего будут гореть глаза. Просто позволить себе сделать это. Потому что можно!
Всё ещё не знаете как начать любить себя? А вот так оказывается всё просто. И бесплатно.
Никто не должен вас любить, если вы сами себя не любите. Вам вообще никто ничего не должен, кроме вас самих. Когда это понимаешь, то жить становится гораздо и проще и веселей.
А здесь можете почитать, какие бывают последствия когда человек не любит себя: А была ли любовь? Признаки нелюбви к себе, последствия, что делать?
Любите себя и своих близких!
Оцените в комментариях по 10-ти бальной шкале, насколько вы себя любите. Будет очень интересно.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить действительно ценную информацию!
!!! Информация на канале познавательно - ознакомительная. Не содержит призыва к действию. Подробнее об этом здесь >>
Читайте также:
- Новый канал "Волшебных штучек" в Дзен: dzen.ru/promagiyu.ru