Разберитесь с целями и приоритетами
⠀
Если у вас нет собственных и четких целей и желаний, то обязательно найдуться люди, которые используют вас в своих интересах.
⠀
Вы будете согласны выполнять чужие просьбы до тех пор пока у вас достаточно на них времени и денег. Но как только вы определите, что для вас стоит на первом месте и начнете планировать на это время и бюджет, отказывать станет легче. Потому что появятся веские причины.
⠀
Вы же не соглашаетесь сидеть чужими детьми, когда у вас рабочий день. Вы говорите “Извини, у меня работа, не смогу"
⠀
Протестируйте согласие на адекватность
⠀
Помогать можно и нужно, но это должно исходить из позиции силы и никому не причинять ущерба. Иначе весь позитивный смысл теряется.
⠀
Прежде чем согласиться ответьте себе на вопросы “Могу ли я помочь? Хочу ли я? Просят ли меня? Если хоть 1 ответ нет эта помощь не будет позитивна. В другом случае вопрос отказа не встает.
⠀
Успокойте внутреннего самоеда
Если после отказа вы чувствуете себя виноватым подумайте над следующими вопросами
⠀
В чем вы отказали бы себе, согласившись?
Вы свою единственную жизнь выбираете прожить как? Угождая всем под ряд ради симпатии и расположения или реализовывая свои собственные цели и желания?
Будет ли нанесен вашим отказом непоправимый вред? Скорее всего нет)
Найдет ли человек способ справиться без вас? Скорее всего да)
Будет ли ему полезно поискать иные варианты? Точно да. Это развивает мозг)
Вы уверены, что это так важно сейчас? А будет ли это важно через 3 года?
⠀
Нюанс.
⠀
Есть категория людей, которая так привыкла во всем полагаться на других, что постепенно превращается в “инвалидов”, которые самостоятельно не могут выжить. Обычно это жалующиеся на жизнь люди с кучей проблем и отсутствием денег. В комплекте часто идет зависимость. Отказывая такому человеку вы ему помогаете, потому что он начинает искать другие варианты, и способность к нормальной жизни повышается. Именно эти люди могут пытаться манипулировать и давить на чувство вины. Не ведитесь.