Когда приготовление завтрака становится чем-то обыденным и не всегда новым, тогда хочется удивить не только себя, но и родных тебе людей.
Я решила расширить разновидности своих завтраков и изменить способ подачи блюд!
1. Омлет в чашке.
Как вариант быстрого завтрака подойдет такой вид омлета. Он готовится за 2-3 минуты.
Вам понадобится яйцо, молоко, тертый сыр, овощи на выбор, можно положить и отварное мясо кусочками или колбасу (вареную или копченую) - решать вам.
Все составляющие омлета смешать в мисочке, влить в смазанную сливочным маслом кружку, поставить в микроволновку на 2-3 минуты. Завтрак готов!
2. Яичница в авокадо.
Соединение двух полезных продуктов: авокадо и яйца.
Из авокадо нужно удалить косточку, убрать чуть-чуть мякоть, затем вбить в основание-лодочку яйцо и, присыпать солью, при необходимости, поперчить, посолить, посыпать сыром и все это запечь в духовке.
Всё! Завтрак готов!
3. Тост с авокадо.
Из авокадо нужно вытащить мякоть.
Приготовить пасту, смешав мякоть с солью, перцем и соком лайма.
Можно сделать ещё проще.
Нужно просто положить ломтики авокадо на кусочки хрустящего хлеба, посолив и поперчив.))
4. Глазунья на лепешке.
Готовится быстро, подаётся необычно и нарядно.
Секрет очень прост!
Готовим яичницу на лепешке-пите, добавляем в глазунью сыр и зелень по вкусу.
Такая подача завтрака не только разнообразит обыденность, но и вновь обязательно повысит аппетит.
5. Утренняя каша для ленивых!
Завтрак готовится не только рано утром, но и с вечера!
Готовый завтрак нужно только лишь вытащить из холодильника и блюдо готово.
Нужно смешать в блендере овсяные хлопья, молоко, мед по вкусу. Эту смесь можно перелить в кружку или в банку, прикрыть крышкой и поставить в холодильник до утра.
А утром, при подаче на стол, можно украсить такую кашу листиками мяты, фруктами или сиропом, например, кленовым.
6. Готовим смузи-боул.
Все мы знаем, что смузи-это полезное и легкое блюдо.
Энергией такой завтрак не зарядит на полдня точно...
Но есть очень простой выход из положения!
Готовим как обычный смузи, а потом его выливаем в пиалу и посыпаем орехами, изюмом, курагой, семенами и другими вкусными ингредиентами.
7. Яблоки в кляре.
Давно известное лакомство!
Хоть тесто и не очень полезный продукт, но иногда побаловать себя очень даже можно!
Яблоки нарезаем на кружки шириной до 2 см. Обмакиваем их в кляре, а потом обжариваем во фритюре.
Если вы переживаете на счет калорий, то не переживайте! Они все сгорят за весь ваш рабочий день!!!
8. Печёные яблоки.
Еще один вкуснейший рецепт...
Он подойдёт для тех, кто следит за своей фигурой и яблоки в кляре - это не его совсем!).
В печёных яблоках остаётся минимальное количество калорий, но вкус-это просто бесподобно!
Предварительно, перед выпеканием, яблоки нужно очистить от семян, положить внутрь яблок мёд, сверху посыпать корицу.
После выпекания вы получаете море удовольствия и 0 калорий!!!
Яблоки, которые выпекали, можно посыпать сахарной пудрой (это для тех, кому покажется, что яблоки кислые).
9. Сладкие суши.
Творог - это отличный продукт для утреннего питания.
Чтобы творог был не таким обыденным продуктом, можно сделать из него роллы.
Начинкой могут быть как орехи, так и мёд, фрукты и многие другие составляющие.
10. Гранола на сковороде.
В домашних условиях можно приготовить гранолу.
Нужно взять овсяные хлопья, сливочное масло, сахар и корицу.
Все ингредиенты обжарить на сковороде до карамельного цвета.
Даём немного остыть продукту.
Затем смешиваем с добавками (орехами и сухофруктами) и всё это употребляем с аппетитом!
Приятного аппетита!
Если вам понравились мои завтраки, ставьте "палец вверх", подписывайтесь на мой канал.
Буду рада вашим отзывам.
#яичница #авокадо #гранола #завтрак #полезно #вкусно быстро