АФФИРМАЦИЯ
- это позитивное утверждение, с помощью которого можно сформулировать правильный настрой, по факту самовнушение. Но это работает! Проверено! 🤩
Есть несколько вариантов:
1. Бумажки-прилипашки, на которых написаны всякие приятности по отношению к себе.
Это могут быть комплименты - «Ты чудесная! У тебя прекрасная внешность! Ты привлекательная!», вдохновляющие и мотивирующие фразы: «Все возможно, если знаешь зачем!» (моя любимая 😍), «Ты достойна жить в изобилии и достатке!», «Вселенная любит тебя!».
Пишем и крепим на видное место - стена у кровати/рабочего стола, на зеркало, там где вы будете их видеть, каждый раз читать и думать «О, да! Да будет так! Так и есть 🥳».
2. Если вы проводите в дороге по долгу, то можно записать себе аудио и сказать себе о всем том, что хочется видеть в себе, замечать, хвалить, радовать плюс когда это записано своим голосом, то это вдвойне полезно, каждый голос уникален и вам не просто так достался именно ваш, есть такое понятие soundhealing (лечение звуком), так вот вибрации вашего голоса также обладают терапевтическим эффектом.
Так что записываем аудио, лайфхак: можно ставить на фоне музыку, типа медитационную, просто подобрать ее по частоте, чтобы она подходила под наше намерение, а потом наслаждаемся в дороге и заряжаемся.
3. Пишем аффирмацию, которая больше всего откликается,
Например, если работаете над собой то часто всплывает чувство вины и стыда - страшно не оправдать ожидания родителей, это осталось из детства, а во взрослой жизни мы также стараемся оправдывать ожидания других людей - от этого чувство вины.
Мы даже может чувствовать вину за то что успешны, а другие близкие люди нет, но это нормально! У каждого есть возможность строить свою жизнь, как ему видится.
Поэтому я пишу левой рукой по утрам как минимум по 3 раза откликающиеся мне утверждения, например: «Я свободна от чувства вины и стыда!».
Какова польза писать левой рукой - развивается правое полушарие головного мозга, которое отвечает за:
- обработку невербальной информации;
- пространственную ориентацию;
- параллельную обработку информации;
- музыкальность;
- метафоры;
- эмоциональный интеллект;
- воображение;
- секс.
