Как и в любом другом виде спорта, в настольном теннисе существуют свои правила игры, приемы, элементы техники и особенности игры. Сегодня расскажу вам о базовых приемах, начиная с стойки, хватки, толчка и подачи. Вам может показаться, что эти элементы техники просты и банальны, но скажу вам, что большинство начинающих игроков и любителей поиграть в настольный теннис ошибаются, выполняя их неправильно и, скажем так, по колхозному. Поэтому, в самом начале обучения важно правильно поставить технику. Это подтвердит любой тренер по любому виду спорта. Приятного вам чтения.
Что бы хорошо играть, нужно правильно стоять
Первое с нечего надо начинать, так это с стойки теннисиста. Правильная стойка залог высокой подвижности при игре. Думаю многие слышали фразу, что хороший теннисист играет прежде всего ногами. Это высказывание полностью передает важность умения быстро шевелить ногами. Поэтому у теннисиста должны быть хорошо развиты подвижность ног, ведь от этого зависит скорость перемещения за столом.
И так: ноги стоят чуть шире ширины плеч, вес тела переносим на переднюю часть стоп, ноги согнуты в коленях, прямых ног быть не должно. Туловище наклонено вперед, голова смотрит на соперника а глаза следят за мячом. Рука согнута в локте примерно на 90 г. Вторая рука должна быть на одном уровне с ведущей рукой. При правосторонней стойке левая нога стоит чуть впереди правой, туловище слегка повернуто в право. При левосторонней стойке, тоже самое, но наоборот.
Правильная стойка теннисиста выглядит следующим образом:
Как держать ракетку ?
В настольном теннисе используют два вида хватки ракетки: европейскую и азиатскую. Европейская считается более традиционной и является более популярной. Азиатская хватка ракетки чаще всего используется в Китае. При азиатском хвате, ракетку держат как перо, обхватывая ручку большим и первым пальцем с одной стороны, и зажимая тремя пальцами с другой.
В России и Европе используют преимущественно европейскую хватку. При европейской хватке большой и указательный палец обхватывают ракетку за основание ручки, а оставшимися пальцами держат ручку. Замечание, ракетку не стоит держать так же сильно как лом, её надо держать как цыпленка в руке, не сильно, главное что бы не выпала из руки. Избегаем зажимов в локте и плече, так как излишнее напряжение быстро выматывает и вредит технике игры в целом.