Приветствую всех на моем канале!
Тема вроде бы и деликатная, но актуальная и многих людей касается. С возрастом мы уже не спим так крепко, как в юности. Чтобы лег вечером, заснул и спишь до утра. Можно и просто так проснуться несколько раз за ночь, а уж если почувствуешь, что пора бы посетить санузел, то тут тем более. Поднимаешься, пока сходишь, тут и сна нет уже.
Долгое время я считала, что это неизбежность, связанная с возрастом, такие ночные походы в туалет. Потом услышала, что это симптом неполадок в работе почек - они вместо отдыха ночью, продолжают функционировать в режиме нон-стоп. Не очень-то приятная информация, но все может быть, тем более у меня хронический пиелонефрит имеется.
Но вот уже второй месяц провожу эксперимент. Взяла и изменила свой питьевой режим. По-прежнему пью воду, чай зеленый, цикорий и немного кофе утром и днем. Все, как всегда. А вечером все жидкости только до ужина. Выпила стакан простой воды минут за 15 до еды, как я делаю обычно. После еды могу еще полстакана воды употребить (таблетки запить, к примеру или просто хочется попить).
И на этом все. До отхода ко сну больше никаких жидкостей. Изменения увидела буквально в первый же день. Как говаривал в свое время Кашпировский, "будильник не разбудил меня среди ночи". Нет, ничего плохого не случилось со мной, а просто вообще не было потребности посетить ванную комнату.
Удивилась приятно, стала продолжать в том же духе. И вот уже могу точно сказать - если не пить чай и много воды после ужина, то можно спокойно спать ночью, без походов в санузел. Если нарушаю свой новый режим и пью что-нибудь, то все, пробуждение от "внутреннего будильника" неминуемо.
Особенно действует чай - любой, в том числе травяной (даже он больше, наверное). Мочегонный эффект от него выраженный и довольно пролонгированный. Выпил чаю за два часа до сна, казалось бы, вся жидкость должна выйти уже. Но нет, процесс продолжается и ночью отправляешься в ванную.
Сон разорван, уснуть быстро не получается, в итоге недосып и плохое самочувствие с утра. Зато как приятно спать всю ночь и никуда не ходить. Уже забытое ощущение для меня, давным-давно такого не было. Так что буду продолжать свой новый режим питья.
Возраст, почки - возможно, это все оказывает влияние, но можно пытаться что-то менять в жизни, режиме и найти выход. У мужчин причины еще свои могут быть, чисто мужские, но питьевой режим поменять тоже можно попробовать.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте палец вверх, тогда я буду знать, что мои заметки вам интересны. Всем мира и доброго здоровья!