Всем привет. Очень рада видеть вас на своем канале! Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите комментарии🙏👍👍👍
Меня зовут Ольга, мне 37 лет. Знаете, чем я занималась последние лет пять?! Я наедала лишние килограммы!!! И наела я их порядка 45😭! Ужас!
Но в начале марта я,путём долгих диалогов с собой , приняла единственно верное решение- попрощаться с этим грузом! В первую очередь я стала искать причину, ту силу, что заставляет меня постоянно есть лишнее и запасать ненавистные килограммы. И я нашла!!! 🍰🎂🍨
Для начала я попробовала разобраться со своей головой. Разложить там всё по полочкам, навести, так сказать, генеральную уборку. Почти неделю я анализировала, сопоставляла, прикидывала. И появилось чёткое понимание что нужно делать.
А нужно в первую очередь слушать себя, полюбить себя, захотеть о себе заботиться. Не так уж и сложно, правда?
И так, расскажу немного сколько мне удалось сбросить кг, что я ем и какие делаю упражнения. За месяц у меня ушло 5,5 кг! Это хороший результат, потому как у меня нет жестких ограничений и запретов. И как только я стала больше прислушиваться к своему телу, многие продукты, которые раньше мне очень нравились просто исчезли из моего рациона. И глядя, например, на свежую ароматную булочку, я не испытываю никакого желания её сьесть! Полнейшее равнодушие. Зато при виде желтых помидор я ощущаю гастрономический оргазм😋😋😋! Хотя раньше было всё наоборот.
Я очень полюбила различные салаты из овощей, зелень, зелёный чай и цикорий вместо кофе.
А ещё я просто обожаю танцевать!!! Каждое моё утро начинается с веселых и зажигательных танцев. Потом небольшая разминка, обязательно планка 2 минуты и минут 7-10 кручу обруч. И мне это реально нравится!
С завтрашнего дня буду выкладывать свои тарелочки с описанием и рецептами, А также видео своих занятий.
Всем хорошего дня! Надеюсь на вашу поддержку! Мне будет очень приятно🤭
