Многие люди постоянно испытывают стресс и негативные эмоции, например , проблемы на работе ,ссоры в семье и тд. И , чтобы улучшить свое состояние , некоторые люди идут к психологу. Однако не все решаются это сделать из-за установок, бытующих в обществе. Что это за страхи, откуда они взялись и как их преодолеть?
Три страха, закрывающих дорогу в кабинет психологической помощи
Помните, что страх пойти к специалисту-психологу испытывает большинство людей.
1.«К психологу обращаются только ненормальные». На самом деле, для людей с ментальными заболеваниями и психическими отклонениями есть специальные врачи: психиатры. Психолог же решает другие проблемы: помогает разобраться в сложных жизненных ситуациях, в себе , подсказывает, где брать энергию, как восстановить и улучшить эмоциональное состояние. Если психиатром может быть только человек с высшим медицинским образованием, то для психолога это условие не является обязательным.
2.«Вдруг кто-то узнает, что я хожу на психологическую консультацию, и осудит меня». Конечно уровень заботы о своем душевном состоянии у нас в стране пока минимальный, но консультант четко соблюдает профессиональный кодекс. Его можно сравнить с клятвой Гиппократа. Конфиденциальность - превыше всего. Все ваши секретные проблемы профессионал оставит при себе, иначе он может полностью лишиться доверия в своем сообществе. К тому же сейчас можно общаться с психологом в формате онлайн абсолютно анонимно.
3.«Сеанс у психолога стоит немалых денег, а вдруг я потрачу их зря?». На минутку задумайтесь......переживания и нерешенные психологические проблемы отнимают у вас уйму времени и энергии. Вы могли бы потратить их с большей пользой. Вспомните, сколько раз вы ездили в отпуск, находясь в расстроенных чувствах, и совершенно не получали удовольствия от дорогой поездки. А если бы потратили средства на сессию со специалистом и получили психологическую поддержку, то разобрались бы в себе и отдохнули гораздо лучше.
Все страхи вызваны тем, что мы мало знаем о видах и способах психологической помощи. А шагать навстречу неизведанному всегда страшно. Так что стоит сделать над собой усилие и убедиться, что большинство опасений не имеют под собой никакой почвы.
Советы о том, как выбрать достойного психолога.
Как мы выбираем хорошего стоматолога или парикмахера, нужно выбирать и психолога. Вот несколько факторов отбора.
У психолога должно быть высшее образование, оно говорит о его уровне культуры и кругозора. Необходимо также образование по специальности.
Чтобы поговорить по душам и выложить все свои переживания, вы должны чувствовать себя на одной волне. Самый известный психолог может вам по-человечески не понравиться, и это абсолютно нормально.
Психолог имеет дело с человеческой душой, поэтому должен испытывать эмпатию, сопереживать и искренне желать вам помочь.
Изучите отзывы (например, в частных разговорах или чатах для общения пациентов, где обсуждают психологов). Опытный психолог со стажем имеет массу благодарных пациентов. Пообщайтесь, чтобы узнать все нюансы.
Заботьтесь не только о физическом здоровье, но и ментальном.