Кого тоже раздражает фраза “дураки учатся на своих ошибках, а умные на чужих”? Наверное нужно вступить несколько раз на грабли, чтобы почувствовать боль и возможно что то осознать. До 40 лет, моя мечта быть стройной и красивой решалась путем диет. Слава богу, после них я еще жива, правда по-прежнему решаю вопрос с лишним весом. Если мой опыт кого-то остановит от очередной диеты, и на один раз меньше вы наступите на грабли - будет круто.
Сел на диету- прощай желчный...
Кто помнит? Была тема - что люди поправляются от жиров. Надо их минимизировать, а лучше исключить. Шикарный лозунг, один из самых продаваемых до сих пор “Хочешь похудеть - спроси меня как?”. Результат снижение веса на 16 кг за 2 месяца - вообще огонь! Но… через год приступы с желчным пузырем и его удалили. Кто ж знал тот факт - что желчь выделяется на правильные жиры. А застой желчи ведет к камнеобразованию((( Кстати, еще один факт, который тоже сильно повлиял на мою жизнь. Женщина без правильных жиров в рационе способна стать мамой? Вот задача нашего времени - когда внешне здоровая женщина, а забеременеть не может.
А ваш тренер - диетолог?
Шесть лет занималась с персональным тренером в зале. Сразу из рациона мне исключили продукты - свекла, морковь, сладкое, хлеб, и увеличили количество яиц, мяса, творога, т. е. выбор был сделан в сторону белков. В результате минус 20 кг. Исключение продуктов из рациона привело к дефициту витамин и минералов. Анти результат - отсутствие ресурсного состояния, волосы и ногти стали меня покидать, и кожа мечтала о красоте. Но вес и объемы меня радовали. Я продолжала танцевать на граблях. Вопрос -ваш тренер диетолог? сколько по времени можно налегать на белки? и какие белки нужны?
Марафон диет..
Коротко о диетах с небольшими, но частыми приемами пищи. На каждый прием пищи вырабатывается инсулин. Организму вреден избыток инсулина - это дорога к диабету 2го типа. Правда и тут у меня был результат. Я вообще человек результативный:)
Кето диета или низкоуглеводная. Мы же как... то что в моде, то и тестим. Если быть краткой, то углеводы нужны в меру - это энергия. Кето диета меняет процессы в организме, где энергия берется не из углеводов, а из жиров. Но на минуточку, природа создавала иначе.
Натанцевалась...финиш
Результат можно получить разным способом. Результаты были во всех диетах. В этом прелесть диет. Потом были последствия, и часто дорогостоящие. Готовы платить такую цену?
Мой организм заставил меня сойти с граблей. Он давно кричал об адекватности моих действий. По сути - когда вступала на грабли диет, не оценивала : подойдет она мне или нет по состоянию здоровья; какая польза и какая побочка от нее; что происходит внутри организма, когда ограничивать в питании.
Года два назад, я выбрала для себя другой путь, о котором подробно расскажу в следующий раз. Открою лайфхак - когда поменяла фокус с диет и погони за снижением веса, на фокус - мне нужно быть здоровой...тогда и пошли первые изменения.
Получила желаемый результат, без риска и потерь для здоровья. Даже наоборот, сегодня я на пути восстановления. Результат минус 8 кг за год и двигаюсь дальше. Как круто делать осознанные вещи, кайфовать от результатов, быть в ресурсе и быть свободным, а не ограниченной новомодной диетой.
Кому откликается история? Кто еще танцует на граблях диет? Ставьте сердечки в комментарии и читайте следующий пост, о том как восстановить здоровье и бонусом уйдет лишний вес.