Продолжаю баловать вас правильными низкокалорийными десертами.
Именно они помогают мне сохранять вес в 46,6 кг уже несколько лет. А девочкам, которые худеют по моим менюшкам, снижать вес без срывов. А значит помогут и вам!
Ведь без сладенького жить грустно. Согласны? Тогда ставьте 👍 и забирайте вкуснейшую шарлотку с апельсинами.
Чтобы вы могли отмерять нужную порцию, я уже посчитала для вас КБЖУ. Наслаждайтесь вкусняшкой и оставайтесь стройными!
ЦИТРУСОВАЯ ШАРЛОТКА
⚡️КБЖУ на 100 гр: 196 / 12 / 8 / 19
Ингредиенты:
▪️ Мука пш. цельнозерновая – 130 гр
▪️ Яйца – 5 шт.
▪️ Апельсин – 100 гр
▪️ Ванилин – 1,5 гр
▪️ Корица – по желанию
▪️Разрыхлитель – 3 гр
▪️ Сахзам – по вкусу
Готовим:
- Отдельно взбить белки
- Влить к ним желтки, аккуратно перемешать.
- Добавить сахзам, ванилин, разрыхлитель и муку.
- Апельсины без кожуры нарезать кружочками, выложить на дно формы.
- Залить тестом.
- Выпекать в разогретой до 180°С духовке ~40-50 минут.
⠀У меня готовы вкусные похудительные меню на 28 дней с десертами, выпечкой и НЕ ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами. Меню будет рассчитано под ваши параметры
К меню прилагается подробная инструкция, список замен, рекомендации по питанию и возможность задавать вопросы
- Чтобы заказать меню пишите в ватсап
🛎 Как вам такой #десерт_по_фигуре? Кто будет пробовать цитрусовую шарлотку?
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь