10 советов которые помогут нам сохранить баланс счастья. О которых мало кто знает.
Рано или поздно в течение нашей жизни мы сталкиваемся с экзистенциальными вопросами. Испытания, неудачные события, различные раздражители, которые возникают на нашем пути, имеют большое влияние на наш прогресс. Как обрести счастье, несмотря на проблемы? Как быть счастливым в жизни ? У некоторых людей есть предрасположенность к счастью , другим потребуется психологическая поддержка или медицинская помощь, например, во время депрессии.
Вот несколько советов, которые помогут нам сохранить баланс счастья.
1. Забудьте о прошлом
Живя моментом! Рискуя насытиться этой концепцией, это, тем не менее, более чем ценный совет. Мы не можем ничего изменить в прошлом, которое часто сопровождается печальными событиями, о которых мы сожалеем. Размышления об этих мыслях мешают нам жить безмятежно и позитивно.
Что касается будущего, то мы ничего о нем не знаем и не можем гарантировать. Полноценная жизнь в настоящем моменте , выполнение всех связанных с ней задач, позволяет нам ценить жизнь и богатства, которые она нам предлагает.
2. Верьте в себя
Нелегко перестать искать одобрения других и доверять своим убеждениям. Мы хотим удовлетворить всех из-за потребности в любви и из-за страха быть отвергнутым. Доверия требует терпения и снисходительности по отношению к себе, но когда это будет достигнуто, оно становится бесценным сила , чтобы жизнь лица положительно.
3. Цените то, что предлагает нам жизнь.
Нет ничего идеального, мы все это знаем. Полезно научиться наслаждаться каждым мгновением , наслаждаться каждым моментом. Люди, пережившие трудные времена, выбирают этот свежий взгляд на жизнь. Когда мы боялись потерять все, детали приобретают все свое значение. Если мы редко болеем, если наши отношения с любимыми людьми гармоничны и если наша работа удовлетворяет нас, мы имеем преимущество.
4. Простить
Умение прощать - это акт, который освобождает нас от негативных чувств, которые могут отравить нашу жизнь. Конечно, речь идет не о попустительстве проступка, а о его понимании. Вся энергия, потраченная на подпитку нашей обиды на тех, кто причинил нам боль, является настоящим ядом для души. Простить - значит осознать, что все мы люди.
5. Используйте свои таланты
Правильное количество амбиций для достижения успеха чрезвычайно позитивно, потому что чувство выполненного долга действительно приносит удовлетворение. Использование наших талантов для творчества становится подарком для самих себя, подарком, которым мы можем поделиться с другими.
6. Помогайте другим, сохраняя при этом себя.
Слушать других, оказывать им поддержку и сочувствие - очень полезно. Однако важно защитить себя от агрессивности и негатива человека, попавшего в беду. Если мы становимся вместилищем отрицательных эмоций и разочарований других, мы рискуем нести эту тяжесть внутри себя. Это часто случается с профессионалами, помогающими отношениям, которые сталкиваются с подобными ситуациями. Если они не сохранят себя, они рано или поздно столкнутся с депрессией. Вы должны научиться сопереживать, слушать, понимая, что проблемы других принадлежат им, и что они должны решать их.
7. Позитивно относитесь к другим.
Мы всегда можем улучшить наши отношения с окружающими, членами семьи и друзьями, принимая их такими, какие они есть, и ценить их качества, а не подчеркивать их недостатки.
8. Смех
Когда мы были детьми, все были хороши для смеха. Взрослая жизнь и связанные с ней стрессы мешают нам сегодня смеяться и даже иногда улыбаться. Несколько исследований показывают благотворное влияние смеха на преследование негативных мыслей и противодействие последствиям стресса . В отличие от тревоги, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, смех вызывает большее количество респираторных обменов, способствуя лучшему насыщению крови кислородом. Когда мы в стрессе, наши мышцы напряжены. Смех вызывает расслабление мышц всего тела. Похоже, исследователи говорят, что хихиканье эквивалентно десяти минутам полного расслабления !
9. Дайте
Отдавать без счета , предлагать свое время, внимание или привязанность - это хорошо. Помогать ближнему, не дожидаясь его возвращения, не рассчитывая, делать это бесплатно с чувством выполненного долга, приносит огромное удовлетворение. Многие добровольцы говорят, что они счастливы приносить немного счастья другим просто ради удовольствия помогать другим. Разве не в этом, собственно, смысл жизни? Некоторые специалисты даже утверждают, что в некоторых случаях обращение к другому может предотвратить депрессию . Так что, когда вы заплатите вперед, вы будете меньше думать о собственном несчастье и найдете смысл в своей жизни.
10. Запросите психологическую поддержку.
Некоторым людям, несмотря на различные усилия, такие как физические нагрузки , различные методы расслабления и контроля над эмоциями, не удается жить позитивно. Затем они должны прибегнуть к внешней поддержке в форме поведенческой, аналитической или когнитивной психотерапии . При глубокой депрессии эта поддержка часто сопровождается медикаментозным лечением ( антидепрессантами ).
Быть позитивным и жить счастливо - это тоже вопрос отношения. Наш мозг позволяет нам лучше оценивать события и, как правило, предоставляет нам инструменты, позволяющие извлечь выгоду из любой ситуации. Фактически, остается только объединить все эти элементы, чтобы в полной мере наслаждаться тем, что приносит нам жизнь. А если что-то пойдет не так (например, спущенное колесо), спросите себя, насколько это будет важно через год, пять или десять лет? Вы можете улыбаться, несмотря на спущенное колесо!