Дорогие мои, сегодня у нас на #завтрак_по_фигуре простой, сытный и очень вкусный рецепт. Именно такими рецептами я регулярно делюсь с вами в этом блоге, чтобы вы могли питаться вкусно и сбалансировано, и быть в хорошей форме.
Буду рада вашим 👍, ведь я очень стараюсь готовить для вас вкусные и полезные блюда. А чтобы вам было легче следить за порциями, я рассчитала КБЖУ.
ЯИЧНЫЕ МАФФИНЫ НА ЗАВТРАК
⚡️КБЖУ на 100 гр: 125 / 16 / 6 / 2
Ингредиенты:
▪️ Яйца – 2 шт.
▪️ Куриное филе – 150 гр
▪️ Помидоры – 120 гр
▪️ Молоко 1,5% - 50 мл
▪️ Сыр до 25% - 40 гр
▪️ Соль, специи - по вкусу
Готовим:
- Куриное филе отварить, порезать мелкими кусочками.
- Помидоры тоже порезать.
- Взбить яйца с молоком, посолить, поперчить.
- В формочки разложить курицу и помидоры.
- Залить яичной смесью.
- Посыпать тертым сыром.
- Выпекать ~10-15 мин. при t 180°С.
У меня готовы вкусные похудительные меню на 28 дней с десертами, выпечкой и НЕ ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами. Меню будет рассчитано под ваши параметры
К меню прилагается подробная инструкция, список замен, рекомендации по питанию и возможность задавать вопросы
Чтобы заказать меню пишите в ватсап
🛎 Дорогие мои, как вам такой завтрак? Правда же легко и просто? Напишите, кто любит блюда их яиц? Будете готовить такой завтрак?
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению.
Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь