Здравствуйте, дорогие бабушки, дедушки, просто старички и молодёжь! Эта страничка в интернете создана для того, чтобы помнить и ежедневно, ежечасно доказывать себе и окружающим, что мы, люди в возрасте, можем всё и это наше время!
Сейчас гулял, такой день, такая погода хорошая. У нас дождь и солнце чередуются. Вчера вот было пасмурно, а сегодня солнышко светит.
Естественно, на улицах люди. Сложно усидеть дома, когда такие погоды стоят. Встретил много знакомых, поговорили. А рядом с 9-этажным домом, по соседству с нашим, увидел сотрудника с женой.
Сухонький такой мужичок, спортивный, как сейчас говорят. Даже слишком спортивный. Если смотрите спорт, то вот он прямо-таки настоящий бегун на длинные дистанции. А жена его - ну просто гора. Как будто он не на одной женат, а на двух.
Его-то я иногда вижу на улице, в магазине. А вот жена его прогулками пренебрегает. Разговорились с ними, они сидят на лавочке, я стою - стою на земле, а не на лавочке.
Как-то само собой разговор зашёл о здоровье. У этой дородной женщины, оказывается, тромбофлебит. Вот она и не ходит на улицу. А чем дольше не ходит на улицу, тем сильнее болеет. Такой вот замкнутый круг. И она с этим согласна.
Что такое вообще тромбофлебит. Это воспаление венозных сосудов. У женщины болезнь уже в запущенной хронической стадии. Иногда ей становится хуже, иногда - получше и она может выйти из дома. Само собой, её состояние усугубляют такие явления, как чрезмерная масса тела, опять же малоподвижный образ жизни, да и возраст уже не младенческий - она приближается к 70 годам.
И ведь неглупая женщина, знает очень много. Пока мы таким образом гуляли, она столько всего порассказала: и какую гимнастику можно применять, и темы питания коснулась, и про противопоказания ей всё известно. Но нет силы воли плюс тянет к дивану груз массы.
Вот чем она изредка занимается, чтобы облегчить своё положение
1. Ходить на улицу. Это она делает крайне редко, но польза от этого очевидна. Зимой она не гуляла, потому что ей ещё не хотелось тепло одеваться, вроде долго и утомительно.
2. Регулярно отдыхать на диване, но не просто лежать, а каждый раз подкладывать под отёчные ноги подушку или валик.
3. В пищу употреблять овощи и фрукты, богатые витаминами и клетчаткой, на ту же тему и каши, а также орехи как качественный утолитель голода.
4. Отсюда же и есть поменьше. Просто поменьше есть, чтобы сбавлять вес. Подумайте о своих бедных ногах, как им тяжело регулярно переносить такую массу.
В общем, старайтесь вести как можно более здоровый образ жизни и да не будет на ваших весах никогда трёхзначных чисел.
Вот такие дела. Если угодно, подписывайтесь на этот канал-журнал, так вы точно ничего не пропустите. Увидимся в следующий раз
P.S. Читайте другие записи, вот, например: Коктейль для мозга от проблем с головой. Знакомый дедушка пил и ничего (хуже не стало)