Всем привет! Меня зовут Настя и я худею!))
Я очень вдохновляюсь историями людей, которые смогли сбросить много лишних килограммов, кардинально изменили свою жизнь, шли к своей цели несмотря ни на что. В будущем мне бы очень хотелось стать одной из них и добиться желаемого.
Одна из историй связана с моей подругой, которая с помощью интервального голодания смогла похудеть на 15 кг. Мне повезло, что в моем окружение есть человек, который может поделиться со мной своей тактикой борьбы с лишним весом, так почему бы мне не прислушаться к ее советам)).
Я задала подруге несколько интересующих вопросов и вот что она ответила:
№1. За какое время удалось похудеть на 15 кг?
- «К желаемому весу я пришла через 8 месяцев»
№2. При интервальном голодании нужно выбрать оптимальный промежуток времени для принятия пищи, какие часы ты выбрала?
- «Для меня самым комфортным вариантом было завтракать в 9:00, а ужинать в 17:00»
№3. Насколько тяжело было настроить себя на новый режим и какие продукты преобладали в твоем рационе?
- «Легко было только в первые два часа первого дня)), потом боевой настрой начал угасать, когда есть ограничения и не важно связаны они с едой или нет, автоматически хочется от них избавится. Но после первого ушедшего килограмма энтузиазм снова появляется и заплывать жиром совершенно не хочется.
В первой половине дня ем фрукты, в обед кусочек любого мяса с кашей или овощами, а вечером сырники. Думаю, что в основном лидируют фрукты и овощи. Большое внимание я уделила не газированной минеральной воде, но не злоупотребляла, если желания пить нет, то не заставляла себя насильно это делать».
№4. Ты считала калории? От чего пришлось отказаться на совсем?
- «Первое время я считала калории с помощью специального приложения, но это быстро мне надоело. Я не стала усложнять и просто уменьшила порцию.
Из своего рациона я исключила сладости, соленья, жареную картошку, пирожки. Естественно от сладких напитков тоже пришлось отказаться, чай я в принципе не люблю, а вот кофе я забыть не смогла, поэтому утром позволяла себе маленькую чашечку».
№5. Присутствовал ли спорт в твоей жизни?
- «К сожалению, нет, весь мой спорт – это поход с работы до дома пешком. Возможно поэтому вес уходил не слишком стремительно, основная составляющая все-таки была правильно подобранная еда».
Послушав что говорит мне подруга, я поняла, что многие люди действуют одинаково, а если есть результат — значит это действенный метод.
Напишите пожалуйста свое мнение про интервальное голодание или поставьте пальчик вверх!))))
