Нервы - это моя больная тема. Я познала всю эту проблему по полной, во всей красе. Это не просто слова "у меня нервы". Тут целый пучок проблем, начиная от панических атак, заканчивая повышенной тревожностью.
Именно поэтому меня так сильно интересуют подобные книги.
К сожалению, здесь я не нашла для себя массы полезной информации. Максимум в конце, где автор рассказывает про техники. Но даже они были для меня несколько сложны. Хотя я попробую их практиковать, ибо здесь все средства хороши.
Авторская методика работы с вегетативной нервной системой включает в себя элементы остеопатии, китайской акупунктуры, тайского массажа и др.
Большая часть книги посвящена изучению блуждающего нерва, который является ключом к психологическому и физическому здоровью. Тревога, стрессы, депрессии и головные боли - все эти состояния могут указывать на нарушения в работе блуждающего нерва.
Ваше тело напряжено, потому что окружающие слишком взвинчены. Это заставляет думать, что стресс испытываете и вы, когда на самом деле его переживают другие. Он пагубно воздействует на вас, вызывая такие чувства, как гнев или уныние. Кроме того, могут появиться проблемы со сном. Так что сейчас самое время принять меры!
Стресс ухудшает положение дел, поэтому от него необходимо освободиться. Глубоко вдохните и подумайте обо всем, что вызывает у вас стресс. Затем выдохните эти проблемы и позвольте ангелам и единорогам унести их на Небеса и обезвредить. Широко разведите в стороны руки и ноги, чтобы ваше тело тоже освободилось от напряжения.
А теперь подумайте о чем-нибудь таком, что пробуждает ощущение счастья. Побеседуйте с другом, домашним питомцем, с ангелами и единорогами. Не дайте негативным чувствам, гневу или подавленности овладеть вами. У вас достаточно силы, чтобы выбрать нужные мысли и эмоции. Единороги надеются, что в данный момент вы выберете для себя счастье.
