Приветствую! В этой статье я дам вам несколько важных правил, придерживаясь которых вы будете выглядеть моложе своего возраста. Поставьте лайк и подпишитесь, буду вам очень за это благодарен! А теперь начнём)😁
Больше двигайтесь:
Если вы работаете не далеко от дома, то вместо того чтобы ездить туда и оттуда на машине или автобусе, ходите туда пешком! Если вы не работаете, то прогуливайтесь каждый день или через день по часу-полтора. Во время прогулки ваше тело и легкие насытятся кислородом, а мышцы получат нагрузку.
Также вы можете ходить в спортзал, заняться танцами, йогой или чем то другим. Это будет полезно для ваших мышц и кожи.
Полезные гримасы для красоты:
-Улыбнитесь! Даже если это делать не хочется, сделайте это через силу, «подержите» улыбку хотя бы пару минут, попробуйте разные виды улыбки – кокетливое, нежное, радостное. Выбирайте радостные эмоции, потому что сейчас создаете себе настроение на весь день. В качестве эксперимента попробуйте делать это упражнение хотя бы неделю и посмотрите, как проходит ваш день после утренней улыбки.
-Погримасничайте, смотря зеркало, надуйте щеки, выдвиньте нижнюю челюсть как можно дальше, натягивая кожу на шее, высуньте язык так, чтобы достать им до подбородка.
-Возьмите в рот карандаш и чертите им буквы в воздухе – любые, какие вам вздумается. Можно «писать» целые слова и фразы. Например, чудесный вариант написать «какая же я красивая!» — и мышцы лица укрепите, и настроение поднимите.
Правильный сон:
Сон - это очень важно для своего здоровья и для красоты кожи. После 50 лет важно спать не менее 7-8 часов, и ложится нужно до 23:00, так как именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.
Если вам хочется спать днём, но можно либо поспать 15 минут, либо помедитировать 5 минут.
Один из важных аспектов - это волосы!
Выберите себе красивую причёску и цвет волос, если не можете определится то обратитесь за помощью к стилисту.
Можно придти в магазин торгующий париками и примерять понравившиеся.
Посмотрите с какими причёсками и цветом волос ходят люди 30-40 лет и можете выбрать одну из них.
На этом всё! Если вам понравилась статья то поделитесь ею с другом и оцените лайком) Также гляньте другие статьи, там очень интересно! Жду вас снова🤗