Что лучше тонизирует и бодрит организм
Мое утро начинается с кофе,всегда, и в течении дня я не отказываю себе в чашке-две-три чая или кофе (и не забываем про воду конечно же). И утро не обходится без кофе не потому, что я считаю, что он меня безумно бодрит, а потому что мне просто нравится вкус и аромат сие напитка. А зеленый чай, как мы все знаем, хорошо влияет на метаболизм, и так же обладает тонизирующим действием.
В конце концов, назрел логичный вопрос: что же лучше тонизирует, что полезнее чай или кофе?
Оба напитка содержат кофеин, что и дает ощущение бодрости, но его процентное соотношение отличается в зависимости от вида и способа приготовления. Кофе содержит неоспоримо больше кофеина, чем зеленый чай, однако действие этого источника энергии на организм сглаживает разницу: кофе действует быстрее и меньше по времени (около 2-3 часов), чай – насыщает организм менее сильно, но на протяжении 5-6 часов. Если судить по длительности энергетического эффекта, то зеленый чай имеет преимущество перед кофе.
Польза кофе:
Кофе содержит антиоксиданты и фенольные соединения, которые играют не последнюю роль в профилактике рака; снижает риск возникновения диабета; полезен для похудения: ускоряет обменные процессы и снижает аппетит; стимулирует нервную систему, что и дает ощущение бодрости.
Вред:
Нельзя употреблять пожилым людям: способствует нарушению когнитивных процессов и ускоряет потерю костной массы; нельзя пить кофеин при повышенном и высоком давлении; чрезмерное употребление истощает нервные клетки и ведет к общей усталости и вялости организма.Не рекомендуется злоупотреблять беременным женщинам; нельзя пить горячим из-за риска развития рака пищевода.Способен ослаблять или усиливать действие лекарственных препаратов.
А теперь польза чая:
Оказывает положительное влияние на организм благодаря эфирным маслам, дубильным и минеральным веществам. Очищает сосуды от накопившегося холестерина,снабжает мозг кислородом и ускоряет умственную деятельность.Антиоксиданты оберегают клетки от быстрого старения. Чай с травами используют для лечения болезней ЖКТ. Помогает при интоксикации, так что с похмелья лучше пить чай, а не кофе.
К вредным факторам чая относят:
Слишком крепкий чай вреден для желудка и нервной системы.Нельзя употреблять чай натощак, особенно это касается людей с болезнями пищеварительной системы.Оказывает мочегонный эффект – слишком быстро выводится жидкость из организма. Как результат – обезвоживание и вымывание минеральных веществ из клеток.
Так что же все-таки полезнее – чай или кофе?
По своим характеристикам чай более полезный, чем кофе. Он лучше влияет на состояние здоровья и самочувствие человека.
Употребление кофе оказывает на организм больше вредного влияния, чем приносит пользу. Но если так сложно отказаться от любимого напитка, то стоит быть осторожным с дозой: не больше 400 мг.
Ну а выбор делать конечно же вам ;)