История о том, как я бросил компьютерные игры и начал вести активный образ жизни и заниматься своим здоровьем.
Привет всем, сегодня я расскажу историю с чего началась моё увлечение спортом. Если вы не знакомы с моим каналом, то меня зовут Владимир, мне 39 лет, работаю я компьютерщиком и увлекаюсь катанием на роликовых коньках. Это так, вкратце.
События, которыми я поделюсь датируются 2018 годом. Работа у меня в основном сидячая, не считая походов между офисами в течение рабочего дня. Ещё я любил играть на компьютере и проводил за ним практически все вечера до глубокой ночи.
И вот однажды у меня начала болеть нога в районе бедра. Боль была постоянной и ноющей, но было терпимо и иногда она проходила. Вначале я не обращал внимания на это, думал может где ударился, поболит и перестанет.
В один прекрасный день я пришёл в гости к своей знакомой помочь ей с компьютером. В процессе мы разговорились и она рассказала мне историю её подруги, у который тоже были боли в ноге. Обратившись к врачу и обследовавшись выяснилось, что у неё проблемы с тазобедренным суставом и ей необходима операция. Операцию ей сделали, заменили тазобедренный сустав и она потихоньку выздоравливает. Вот такая история.
После этого разговора мне стало не по себе, мне показалось, что моя нога стала болеть ещё сильнее и я решил тоже обратиться к врачу. Наверное, я очень мнительный. Врач отправил меня на рентген, где никаких серьёзных проблем обнаружено не было. Рентгенолог сказал мне, что на снимке есть только нарушение осанки и начальные признаки остеохондроза поясничного сустава и посоветовал заняться физкультурой. Врач, который отправил меня на рентген, посоветовала заняться йогой и делать зарядку по утрам.
На следующий день я занялся поиском информации по этому вопросу в интернете и подобрал себе комплекс упражнений для утренней зарядки. Он состоял из разминки, асан из йоги и нескольких силовых упражнений, в том числе отжиманий от пола и приседаний.
Не откладывая, со следующего дня я начал делать утреннюю зарядку и, к моему удивлению, на следующий день после выполнения простых упражнений, у меня болело всё тело.
Я почему-то считал себя спортивным человеком, может из-за того, что у меня нет лишнего веса, я много хожу по работе в течение дня, а раз в год целую неделю (!!!) катаюсь на горных лыжах.
Только потом я понял, что однообразный образ жизни, сидячая работа и компьютерные игры ночами напролёт мои большие враги, которые принесли мне много вреда. То, что я мог много ходить во время работы было лишь заслугой молодого возраста, а боль в ноге была первой ласточкой и сигналом от организма начать что-то делать с этим.
И я бросился активно бороться с вредными привычками: делал каждое утро зарядку, бросил компьютерные игры, каждый час делал перерывы на работе, чтобы встать и сделать небольшую разминку.
И это дало свои результаты, через несколько месяцев боль в ноге прошла, а самое главное, мне понравилось делать утреннюю зарядку.
Постепенно я менял комплекс упражнений, добавил упражнения для растяжки и увеличил время тренировки. Средняя зарядка длилась 45 минут, я занимался каждый день без выходных. Исключением были дни, когда я был в поездках и не было возможности заниматься. Доходило до того, что я делал зарядку, когда гостил у своих родственников в другом городе. Родственники очень удивлялись моему рвению.
Со временем мне понравилось делать зарядку и я занимался с удовольствием, тренировки приносили и приносят мне удовольствие. Польза же для здоровья неоценимая, я чувствовал, что стал сильнее. Плюс, катаясь зимой на лыжах, мне стало значительно легче преодолевать спуски и я просто "летал" на лыжах.
С весны 2020 году к утренним зарядкам прибавилось катание на роликовых коньках вместе с дочкой. И опять я понял, что не подготовлен для этого. После катаний на роликах опять болели мышцы, особенно спина и ноги. Но со временем мышцы стали сильнее и я стал легко справляться с двойной нагрузкой. В тёплое время года я катался 4-5 раз в неделю, зимой 1-2 раза, благо живу на юге.
Сейчас я вошёл в ритм и считаю, что оптимальным вариантом для ведения активного образа жизни является связка: ежедневная утренняя зарядка + ролики (велосипед, плавание, бег) несколько раз в неделю в течение всего года. В таком ритме вы будете всегда полны сил в отличной физической форме и с хорошим настроением. Также вы будете примером для окружающих, в том числе для своих детей.
Физические тренировки изменят вашу жизнь только к лучшему. Спорт - отличный мотиватор, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы. Это не просто слова, а вывод сделанный мной за три года занятий физкультурой. Бросать тренировки я не собираюсь, они стали частью моей жизни, которые постоянно дарят мне здоровье и заряд положительных эмоций.