Вот с таким вопросом ко мне как-то подошла клиентка. Да, сейчас можно найти 100 и 1 статью о том, как отстоять свои границы, но о том, как их найти не так уж и много, а тема на самом деле интересная.
⠀
Я не могу взять мелок Машенька и начертить волшебный контур, внутри которого вашим тараканам будет спокойно, а чужим не будет хода. Потому что личные границы на самом деле у каждого свои, и только вы знаете где они проходят.
⠀
Простой пример: мне комфортно разговаривать с малознакомыми людьми о вопросах полового воспитания, а о моих финансах - нет. Для кого-то наоборот, и это нормально.
⠀
Звучит логично, но не будем забывать, как воспитывалось большинство из нас. Любимые фразы некоторых родителей в отношении детей: " не стой в стороне - иди поиграй с той девочкой/мальчиком; дай свою игрушку; какие могут быть секреты от родителей? тут нет ничего твоего, в этом доме все общее". Если сюда добавить привычку входить в комнату ребенка без стука, то картина становится полной.
⠀
Понятно, что ни о каких личных границах тут речи не идёт. А если человека не научили оберегать свою внутреннюю территорию, то и уважения к чужой нет. Поэтому если кто-то не замечает ваших стоп-сигналов, возможно, это не со зла, поговорите.
⠀
Но что делать если вы сами не понимаете, как с вами можно и как нельзя? Где эта инструкция к экологичному общению с вашей личностью?
⠀
Самый простой вариант понять - прислушаться к себе. Испытываете дискомфорт при общении от каких-то действий? Поздравляю, вот оно.
⠀
Личные границы — это наша внутренняя безопасность, поэтому нормально испытывать агрессию, как проявление защиты. Проблема лишь в том, что затюканные с детства люди часто переносят эту агрессию на себя. Вместо того, чтобы разозлиться на обидчика, они злятся на свою реакцию: "Почему я взровался? Зачем я это сказал? Я мог потерпеть"
⠀
Еще один маркер смазанных границ: вам очень хочется сказать "нет", но вы соглашаетесь. Вместо того, чтобы уехать спать, вы остаётесь на вечеринке, когда очень просят не уходить.
⠀
Мой вам совет: выбирайте себя, а для этого потратьте время: откройте блокнот и выпишите то, что для вас оk, а где начинается посягательство на ваше личное.
⠀
Учитывать стоит все: от физического контакта до обсуждения религии.
⠀
И ещё...Выстраивать границы бывает сложно, особенно если ваше окружение привыкло к тому, что их нет. Поэтому хвалите себя каждый раз, когда выбрали свою сторону. Вы одержали очередную победу за свою территорию.
