Когда вы встречаетесь с кем-то, к кому вы испытываете романтическое влечение, большинство людей ни на минуту не думает, что отношения станут оскорбительными. Большинство из нас надеются прожить сказочную историю любви и уехать в закат, глубоко влюбленные.
К сожалению, со многими людьми этого не происходит. Многие попадают в жестокие отношения.
Если вы никогда не были в одном из них, вы можете задаться вопросом, почему кто-то вообще терпит такое негативное поведение по отношению к себе. Что ж, это не так просто, как кажется. Со стороны, глядя внутрь, легко сказать: «Почему они не выходят?» Но изнутри для большинства людей, подвергшихся насилию, это совсем другой опыт.
Как это начинается?
Вы не поверите, но самые жестокие отношения начинаются так же, как и любые другие. Обидчик обычно очень обаятельный и харизматичный. Обидчик попадает в «поступок», который он разыгрывает, и в результате, вероятно, влюбляется в него.
Но это не НАСТОЯЩИЙ человек. Настоящий человек в глубине души оскорбляет.
Это происходит медленно. Чтобы лучше объяснить, позвольте мне использовать метафору.
Допустим, вам нравится есть лягушачьи лапки (я знаю, что большинство людей этого не делают, но помните, это просто аналогия). Итак, однажды вы сами поймали лягушку и собираетесь сварить ее в горячей воде.
Если бросить лягушку в кипящую воду, она будет потрясена и попытается выбраться. Из-за внезапности изменения они сразу это замечают.
Но если вы сначала поместите лягушку в воду комнатной температуры, а затем медленно, очень медленно увеличите огонь до кипения, то лягушка не заметит этого, пока не станет слишком поздно. Это происходит почти без ведома лягушки.
Понимаете, именно это чаще всего происходит в оскорбительных отношениях. Оскорбления начинаются медленно, а затем приходят извинения. А потом прощение. Затем еще больше злоупотреблений, и еще, и еще, пока они, наконец, не перерастут в полномасштабные злоупотребления.
Вот почему кому-то иногда трудно распознать, что он находится в отношениях с оскорблениями.
Каковы признаки жестокого обращения?
Чтобы выйти из оскорбительных отношений, вы сначала должны признаться себе, что вы в них. Вы не можете изменить то, чего не узнаете. Опять же, это может показаться легким делом, но не для многих. Итак, вот лишь несколько признаков того, что у вас жестокие отношения.
1. Обзвон
«B * tch», «Wh * re» и многие другие ужасные имена могут использоваться, когда обидчик злится. Они используют эти слова, чтобы унизить вас и подорвать вашу самооценку.
Видите ли, обидчик не может оскорбить вас, если вы любите себя - потому что вы этого не потерпите. Вот почему они должны называть вас именами.
2. Оскорбления
Помимо обзывания, вас ждут и любые другие оскорбления. Они могут называть вас толстым, тупым, неряхой, идиотом, «вы никому не нравитесь» или как-нибудь еще. Опять же, это попытка обидчика постоянно разрушать ваше чувство собственного достоинства и чувство собственного достоинства.
3. Газлайтинг
Газлайтинг - это психологическая техника манипуляции, которая заставляет кого-то сомневаться в собственном здравом уме. Вы постоянно сомневаетесь в себе. Вы часто спрашиваете себя: «Я слишком чувствителен?» и чувствую себя смущенным или даже сумасшедшим.
Вы даже можете постоянно извиняться, даже если думаете, что не ошиблись. Но обидчик заставляет вас ДУМАТЬ, что вы неправы.
4. Ревность и контролирующее поведение
К сожалению, большинство людей считает ревность признаком любви. Но на самом деле это не так. Это признак неуверенности и беспокойства.
Если кто-то завидует, он, естественно, будет пытаться контролировать ваши действия, например: «Ты не можешь разговаривать с этим парнем на работе». В конечном итоге они попытаются контролировать всю вашу жизнь, если вы им позволите.
5. Изоляция
В более жестоких отношениях ревнивое и контролирующее поведение может привести к социальной изоляции. Другими словами, обидчик больше не позволит вам видеться с семьей или друзьями. Потому что, если они позволят вам, они могут попытаться вразумить вас и убедить вас бросить своего обидчика.
6. Винить вас во всем
Они никогда ни за что не берут на себя личной ответственности - потому что во всем «ваша вина». Это также может быть частью стратегии газлайтинга. Они думают, что не могут «сделать ничего плохого», и поэтому измениться нужно именно ВАМ, а не НИМ.
7. Физическое насилие - даже если это просто угроза
Большинство людей знают, что физическое насилие - признак жестоких отношений. Однако, возможно, вы выросли в семье, где вы или кто-то другой подверглись физическому насилию, поэтому вы можете подумать, что это «нормальная» часть отношений.
Уверяю вас - это НЕ. Даже простая угроза физического насилия является оскорбительным поведением.
Как выйти из оскорбительных отношений
Теперь, когда вы знаете некоторые признаки оскорбительных отношений (хотя их гораздо больше), давайте поговорим о том, как вы можете избавиться от них.
1. Документируйте все
Записывайте все, что с вами происходит, в дневник или дневник. Причина этого двоякая:
Во-первых, это поможет вам НЕ подвергать сомнению свое здравомыслие. Документирование того, что вы сказали и что они сказали (и сделали), действительно помогает взглянуть на вещи в перспективе.
Во-вторых, он может служить документацией, если вам нужно подать запретительный судебный приказ или каким-либо образом привлечь их к ответственности. Есть приложения, которые могут вам помочь. Например, если ваш обидчик унижает вас и угрожает вам, вы можете нажать секретную кнопку на своем телефоне, и он начнет их записывать.
2. Упакуйте аварийную сумку.
Никогда не знаешь, когда у тебя будет шанс уйти. Вроде как когда у вас рождается ребенок, вы просто не знаете, когда наступит момент.
Итак, соберите сумку и приготовьте ее выбежать за дверь, когда придет время. А если у вас есть дети, берите их с собой. Если ваш обидчик держал вас в изоляции, это особенно важно, потому что, возможно, они даже не разрешают вам выходить из дома - и в результате пристально за вами присматривают.
3. Составьте план
Одно дело уйти, а другое - знать, куда ты идешь. Если у вас есть поддерживающая семья и друзья, то наиболее очевидным выбором будет жить с одним из них.
Однако, если ваш обидчик действительно сумасшедший и жестокий, это тоже может навредить ему. Вы также можете пойти в приют для женщин или любое другое место, которое помогает женщинам, подвергшимся насилию.
Куда бы вы ни пошли, перед отъездом у вас должен быть твердый план.
4. Экономьте деньги в секретном и доступном месте.
Это будет намного проще, если у вас будет собственная работа. Однако, даже если вы этого не сделаете, вы можете попытаться найти деньги в доме и постепенно откладывать достаточно, пока у вас не останется денег.
Возможно, получите секретную работу, о которой ваш обидчик не узнает, если это возможно. Но, очевидно, вы не хотите, чтобы обидчик знал. По возможности лучше держать его подальше от дома с надежным членом семьи или другом. Или даже откройте свой секретный банковский счет в другом банке.
5. Оповестите свою семью и друзей
Если у вас есть поддерживающая семья и друзья, вам нужно будет предупредить их о своем плане. Расскажите им, что происходит в отношениях, чтобы они знали, что вы можете уйти в любой момент.
Если у вас долгое время были оскорбительные отношения, они могут на самом деле не поверить, что вы уезжаете «на этот раз» (подумайте о «Мальчике, который плакал Волком»). Но заверьте их, что на этот раз вы настроены серьезно, и попросите их помочь вы следуете своему плану.
6. Блокируйте своего обидчика и откажитесь от него.
К сожалению, многие люди, которым удается разорвать оскорбительные отношения, просто саботируют себя, возвращаясь назад. Вы не можете этого сделать! Я имею ввиду, в чем смысл? Фактически, вашему обидчику, вероятно, станет еще хуже, потому что у вас хватило мужества оставить его, и это разозлит его!
Итак, держитесь подальше. Заблокируйте их номер телефона. Заблокируйте их в социальных сетях. Не публикуйте сообщения в социальных сетях, чтобы они не могли вас найти.
Полностью освободитесь от них, чтобы продолжить свою жизнь. Это единственный путь. Потому что, если вы этого не сделаете, они заставят вас думать, что они «изменились» своими извинениями и пустым обещанием. Гарантирую, что они не изменятся - не верьте им!