Пора ЕГЭ всё ближе, для выпускников школ 2021 года она наступит в июне, ну, а кому-то экзамен предстоит лишь через год, необходимо основательно подготовиться. В этой ситуации немаловажную роль играют родители, правильный настрой ребенка, эмоциональная поддержка и помощь с профессиональным выбором.
В Институте клинической психологии ПИМУ разработали серию памяток, которые помогут детям справиться со стрессом в период подготовки и сдачи ЕГЭ, правильно организовать режим учёбы и отдыха. Начнём с советов для мам и пап старшеклассников, от поведения и реакции которых во многом зависит успех не только сдачи ЕГЭ, но и дальнейший профессиональный путь ребёнка.
Подготовку к ЕГЭ лучше начинать еще в 10-м классе, для ребенка это станет привычным, не вызовет таких сильных стрессов.
К тому же за два года «подтянуть» программу гораздо проще, чем за один. Да и обратиться за помощью к учителям или репетиторам в освоении наиболее сложных для ребенка тем.
Обеспечьте ребенка необходимыми справочниками, дающими материал в сжатой и систематизированной форме.
Это возможность повторить весь школьный предмет «с высоты» старших классов. Качественную литературу или сайты для самостоятельной подготовки может посоветовать школьный учитель.
Ставьте реалистичные, конкретные и достижимые цели - те, которые зависят от самого ребенка, от его умений и стараний.
Не ждите от ребенка завышенных результатов - тех, которых он точно не сможет достичь. Согласуйте список экзаменов с возможностями и интересами самого ребенка. При необходимости получите консультацию у психолога по профессиональной ориентации ребенка, пройдите диагностику по выявлению его «сильных» и «слабых» сторон.
При профессиональном самоопределении ребенка ориентируйте его не на обучение в вузе, а на последующую работу.
Не превращайте поступление в престижный вуз в самоцель, если не видите перспектив дальнейшего трудоустройства для вашего ребенка после его окончания. Помните, что базовое обучение в вузе занимает от 4 до 6 лет, а дальнейшая работа - несколько десятилетий.
Научите ребенка справляться со стрессом, контролировать свой эмоциональный настрой.
Поддерживайте во всем. Детям хочется слышать от родителей: «Я в тебя верю», «Я рядом, если тебе понадобится поддержка», «Мы любим тебя при любом результате экзамена».
Будьте с ребенком в «эмоциональном контакте». Говорите о чувствах!
Если подросток хочет поделиться с вами своими переживаниями по поводу экзамена, будьте открыты и поддержите его. Помогите ребенку понять, что открытое обсуждение чувств (в том числе и негативных) помогает научиться с ними справляться (например, со страхом). Научитесь спокойно и рационально обсуждать с ребенком вопросы, связанные с предстоящим испытанием, - именно вести диалог, а не выступать в роли совести, указки или диктатора.
Отделяйте личность ребенка от результатов экзамена. Личность включает в себя гораздо больше, чем «Я успешно сдал экзамен на 90 баллов».
Дайте понять ребенку, что вы его любите и принимаете независимо от того, как он сдаст экзамен. Чаще беседуйте на разные темы, побуждайте ребенка связывать темы экзаменов с разными перспективами его жизни.
Общение с ребенком по поводу ЕГЭ не должно вызывать никаких эмоций: страха, ненависти, тревоги, чувства вины и стыда.
Все должно быть направлено только на дело. Если есть проблемы, их надо конструктивно решать. Посмотрите рекомендации ФИПИ, разборы наиболее часто встречающихся ошибок, сходите в школу, поговорите с учителем, в каком месте провалы есть конкретно у вашего ребенка. Сосредоточьтесь на том, чтобы проработать слабые места.
Поддержите ребенка в ситуации, когда экзамен уже сдан, но результаты еще не получены.
Подросток в этот момент может сомневаться, что сдал экзамен успешно; переживать, что уже ничего нельзя изменить; проигрывать многократно в голове вопросы экзамена и свои ответы на них. Верьте в своих детей! Любите искренне, поддерживайте!
Приволжский исследовательский медицинский университет.