Каждый человек в жизни сталкивался с этим «серым чувством».
Что такое зависть и о чем она нам сигнализирует?
Зависть - довольно емкое понятие, и самым простым лексическим значением, объясняющим суть - это желание иметь то, что есть у другого человека.
По факту, зависть - это комплекс различных форм поведения, чувств, эмоций, которые возникают по отношению к более успешному в материальном и нематериальном плане человеку.
В разные моменты зависит может быть и чувством и эмоцией.
Эмоция зависит возникает спонтанно на конкретную ситуацию, действия, объект, доиться недолгого быстро продолжит без негативных последствий для личности.
Чувство же - это больше про делительное состояние личности, разрушающее ее структуру изнутри. Его Невозможно скрыть, оно никуда не уходит.
Плохо это или хорошо?
Даже не смотря на негативные последствия для личности, зависть может очень положительно на неё влиять, мотивируя человека к изменениям в жизни.
Психически здоровая личность с адекватной самооценкой, в случае возникновения у него такой эмоции, трансформирует ее в желание действовать, задавая «правильные вопросы»:
- Почему у меня нет того, что есть у этого человека? Нужно ли мне это?
- Что человек сделал, чтобы обладать этим? Могу ли я так же? И что мне для этого нужно сделать?
Это включает соревновательный дух, мотивирует становиться ещё лучше. И только от личности зависит, как она воспримет собственное желание обладать чем-то, что есть у других.
Когда зависть переходите в патологию.
Чтобы справиться, как и до любого тревожащего чувства, эмоции, необходимо добраться до истоков не возникновения и чаще всего провоцирующими факторами является:
- Фрустрация - невозможность удовлетворить собственные потребности, несоответствие желаний и возможностей.
- Нужда - недостаток финансовый составляющей, низкий соц.статус заставляют человека сравнивать себя с другим человеком.
- Недовольство внешним видом.
- Внутренние комплексы из-за собственной внешности присущи каждому второму человеку.
Такие люди способны сильно завидовать тем, кто подходит под общественные стереотипы красоты.
- Отсутствие личных достижений.
- Потенциал есть, но он не используется. И не смотря на то, что имеет человек в своей жизни - Чувство пустоты начинает съедать.
- Субъективизм - человек привык рассматривать жизни только с позиции своей персоны, акцентируясь на проблемах, не замечая объективную картину жизни и то, что он уже имеет на настоящий момент.
- Детская психотравма.
Родители хвалили только при достижении определённого успеха;
Наказывали за малейшую провинность, грубость, физическое насилие;
Вторгались в личное пространствовал контроль каждого шага и т.д.;
Чаще модель поведения родителей передаётся ребёнку через пессимистические настроениям установки из разряда «Счастье купишь только за деньги», «Богатство и власть - это плохо, грязно, не достигнешь своими силами» и т.д.
Как можно зависть трансформировать в мотивацию?
- Признание.
Не каждый человек способен признаться себе в том, что он завидует. Признание важный шаг и самый первый на пути к ее трансформации.
2. Выявить причину и устранить провоцирующий триггеры фактор ее возникновения.
3. Работа с чувством/эмоцией.
Ловите себя на мыслят и поступках во время приступов зависти. Как она проявляется для вас? Проанализируйте ее. Поднимается и злость - дышите, выпейте воды, включите тело. Хочется сказать гадость в адрес того, кому завидуете, — уйти из компании, общения, подышать свежим воздухом. Не дают покоя навязчивые мысли — переключиться на что-то позитивное, что доставляет радость (шоппинг, просмотр сериала, общение с любимым). Способов самоконтроля много — нужно лишь научиться ими пользоваться.
4. Научитесь определять нужна вам та вещь, которой обладает объект зависти или нет? Вы хотите ею обладать? Готовы делать то же самое?
5. Трансформируйте негативную энергию чувства в позитивный ключ.
На каждый предмет зависти необходимо находить противовес. Это не даёт акцентироваться на негативных моментах, а выделять позитивные и гордиться ими.
6. Составьте программу конкретных действий, шагов по удовлетворению вашей зависти.
Мотивация и вера в то, что всё достижимо, помогут искоренить разрушающие мысли.
7. Развивайтесь
Самодостаточные и уверенные в себе люди редко испытывают зависть. Как только у них появляется желание что-то иметь, чего-то добиться, они ставят перед собой цель и последовательно идут к ней. Сосредоточившись на том, что действительно важно, отвлечёт от раздражительности и ненависти.
8. Найдите свой путь.
То, что будет душе приятно, где вы сможете достичь того успеха, которого хотите.
Люди стоящие на «своем пути» не завидуют другим.
А самый лучший способ - это не сравнивать себя с кем-то, а сравнивать себя с собой вчерашним. Зависть - это индикатор, что что-то идёт не так, что Вы, возможно, не реализуете свой потенциал, не идёте своим путём.