Наверно многим с детства родители говорили, что большое количество сахара это вредно. Появление кариеса или же огромное количество прищей на теле! И вот, когда ты становишься взрослым и сам можешь решать, когда и что тебе есть, кажется, что наконец-то приходит пора счастья. Но не для всех это оказывается приемлемым.
Многие перестают употреблять сладкие продукты в своём рационе питания из-за того, что следят за своей фигурой. Есть люди которые полностью убирают сахар из своего рациона, а не которые совершают такие эксперименты, как не есть сладкие продукты на протяжении месяца!
Мой личный опыт
Я решил на собственном опыте проверить, что происходит с человеком, который полностью отказывается от сахара. На месяц моей единственной радостью стали несколько фруктов в день – и абсолютно ничего сладкого. При этом я ежедневно учусь, а также занимаюсь спортом в среднем 3 часа в день, то есть веду полноценный активный образ жизни.
Перемены
Исключение сахара заставляет конкретно пересмотреть свой рацион. По итогу, как ни крути, он получается не таким аппетитным и разнообразным, как раньше. Особенно когда поначалу не знаешь, как всю эту здоровую пищу превратить во что-то более-менее вкусное.
Конечно же, поначалу вся еда кажется какой-то пресной. Но со временем, когда организм отвыкает от сахарной бомбардировки, даже обезжиренный творог приобретает вкус. А если еще научиться готовить овощи, то проблема разнообразия питания отпадает сама собой.
Влияние спорта на организм
С первого дня моего эксперимента я продолжал посещать спортивный зал. На неделе у меня две тренировки по баскетболу и три в тренажёрном зале. До этого источником моей силы был именно сахар, но с начала эксперимента я не знал чем его заменить. В итоге пришлось есть в несколько раз больше продуктов содержащих белок.
Для меня это был очень сложный опыт. Но к концу эксперимента моё тело преобразилось в лучшую сторону.
- Во первых могу сказать, что оно стало намного рельефнее, мышцы стали лучше прорисовываться.
- Во вторых отказавшись от сахара я начал чувствовать себя в несколько раз лучше. Конечно это произошло не с первого дня, а уже к концу данного эксперимента.
Итог и вывод моего эксперимента
За целый месяц я колосально изменил свое тело. Мой организм чувствует себя намного лучше чем раньше.
Но я придерживаюсь того, что полностью исключать сахар из своего рациона так же нельзя. Раза два, три можно побаловать себя блинчиками со сгущёнкой.
Этот эксперимент подойдёт именно для тех кто хочет изменить свою фигуру. Но помните если вы перестали есть сахар, то не стоит после истекание тридцати дневного срока пехать в себя по 3 и более шоколадки. Так как у вас могут проявиться резкие покараснения кожи и не только...