МАЛЕНЬКИЙ ПУХЛЯШ С ХОРОШИМ АППЕТИТОМ УМИЛЯЕТ РОДИТЕЛЕЙ, НО ПРОЙДЁТ ВСЕГО НЕСКОЛЬКО ЛЕТ И ТАКОЙ РЕБЁНОК СТАНЕТ ОБЪЕКТОМ НАСМЕШЕК И ПРИОБРЕТЁТ КОМПЛЕКСЫ, КОТОРЫЕ ОСЛОЖНЯТ ЕГО ЖИЗНЬ. КАК НАУЧИТЬ ДЕТЕЙ ЕСТЬ ТАК, ЧТОБЫ У НИХ НЕ БЫЛО ЛИШНЕГО ВЕСА ?
7. Устраивайте дегустации.
Новые блюда помогут ребёнку постепенно расширить вкусовые горизонты. Хотя и не стоит постоянно перескакивать с одного блюда на другое: лучше, чтобы основу составляли привычные для семьи вкусы.
Выбирая в магазине йогурты, сладости или любые готовые блюда, остановитесь в каждой категории на двух-трех - тех, что нравятся больше всего.
Дело в том, что наш мозг отслеживает и фиксирует, как продукт питания влияет на наше самочувствие. И потом посылает нам сигнал: например, сейчас хорошо было бы съесть котлету, а не суп.
8. Не ставьте ребёнку условий в еде.
«Доешь всё, что на тарелке — получишь вкусняшку,» Какие выводы сделает ребёнок? Десерт — это бонус, нечто необязательное. Но он доставляет удовольствие. Значит, удовольствия от еды может и не быть.
И, наверное, при любой возможности лучше наесться до отвала мороженым или шоколадом. Оставим же сладостям их законное место — в одном ряду с другими обычными блюдами, наравне с закусками, супом или горячим.
9. Учите ребёнка распознавать чувства голода и насыщения.
Учиться есть — значит учиться слышать свои ощущения, понимая: я не слишком голоден и не переел. А для этого нужно уметь отличить физиологический голод от желания поесть, чтобы успокоиться. О голоде могут говорить упадок сил, урчание в животе...
А как уловить момент насыщения? «Наверное, ты был очень голоден — за минуту смёл всё, что было в тарелке! Наверное, чувствуешь, что в животе тяжеловато? Пожалуй, стоило чем-то перекусить, чтобы так не переедать. Вспомни об этом в следующий раз, когда проголодаешься.