У многих проблемная зона это живот,а в частности низ живота, ниже мы как раз и поговорим об этом:
Либо это, не вышедшие из кишечника, газы, либо это слабые мышцы живота, из-за которых вываливаются органы, растягивая наш живот.
Вот некоторые причины:
1. Переедания (на постоянной основе), в результате чего желудок и кишечник забиты едой, и если это постоянные компульсивные переедания то, организм не в состоянии переваривать то количество еды, которое идет не по потребностям организма, а по потребностям психологического и неконтролируемого голода.
2. Вздутие живота может быть из-за каких-либо проблем с ЖКТ, а с эти только врачу, не рекомендую заниматься самолечением по интернету, ак как там у вас заболит живот, а там скажу, что у вас желтуха, краснуха или вообще рак.
3. Вздутие живота из-за какой-либо еды. Например,
- Молоко и молочные продукты;
- Мучные, сдобные;
- Большое количество животного белка, жира;
- Грубая клетчатка - горох, бобовые, капуста, виноград.
4. Повышенная отёчность. Поможет добавить в распорядок дня активность, не голодать, но и не переедать, есть меньше соленого, сладкого.
- 5. Слабые мышцы живота. Помогут разные упражнения, например:
- планка (можно выбрать какая больше нравиться)
- вакуум (тут много ограничений, и особая техника, лучше всего сначала ознакомиться тщательно со всем, а потом начинать делать),
- различные упражнения на пресс (но здесь нужно не перетрудиться, чтобы не "закачать" свою талию)
6. И самое важное это осанка. Если поддерживать правильную осанку постоянно, то можно заметить много положительных изменений в своей теле.