Человек, как известно, биологический вид. А значит, рождается и живёт с инстинктами, безусловными рефлексами, приобретая в течение жизни условные рефлексы.
Можно жить и с этим. Многие и живут только с этим. Но инстинкты – они направлены на удовлетворение сиюминутных потребностей и желаний. А что будет завтра? А послезавтра? Через год, через 10 лет? Если не жить сегодняшним днём, а задуматься над этими вопросами, приходится прибегать к самоконтролю. И вот тут-то нам и нужна сила воли. Для того, чтобы управлять своими инстинктивными «Я хочу», «Я буду», «Я не буду».
- Я устал, я хочу выпить пива. Немножко, а что такого?
- Да ничего. Не обманывай себя. Ты же знаешь, что немножко у тебя не получится и всё закончится водкой. И сегодня, и завтра, и послезавтра. А у тебя уже и здоровья совсем нет, и с деньгами не очень, да и на работе будут коситься на твою опухшую физиономию.
Это про алкоголиков. Им, чтобы преодолеть свою болезнь, требуется немало силы воли.
- Я буду валяться и смотреть телевизор. Должен же я отдыхать?
- Ты и правда считаешь это отдыхом? Тупое созерцание тупого содержимого? Лучший отдых – это перемена занятия. А хочешь отдохнуть – закрой глаза и полежи минут десять под расслабляющую музыку.
Не стоит сразу поддаваться всем импульсам своего организма.
- Я не буду бегать по утрам. Это скучно, это мне надоело.
- Да? А ничего, что ты стал лучше выглядеть, сбросил лишний вес, уменьшилась одышка? Потом же придётся начинать всё сначала, а это труднее.
Легко, конечно сказать – соберись! Где твоя сила воли?
Действительно, где?
А она там же, где и мышечная сила, здоровье организма. Просто помогайте своей воле набрать силу. Правильно питайтесь, не экономьте время на сне, занимайтесь физическими упражнениями.
Не пытайтесь контролировать и исправлять сразу все свои мысли, желания и поступки. Делайте небольшие шаги к цели, ставьте промежуточные цели и отмечайте свои успехи. Начните с малого – например, следите за осанкой, откажитесь от сладкого, контролируйте своё время, проведённое в интернете.
Учитесь предвидеть, когда и где вы сможете нарушить данные себе обещания. Введите правило 10 минут – выждите 10 минут, прежде чем поддаться соблазну.
Ищите «новое племя», или же создавайте его – окружайте себя людьми, которые хотят добиться того же, чего и вы.
А главное – действуйте. Движение – жизнь.