Депрессия – это психическое расстройство, но чаще люди употребляют данный термин в рамках психологического состояния. Основные признаки данного недуга: отсутствие настроения, заниженная самооценка, пессимизм, сниженная концентрация внимания, постоянная усталость.
Причинами такого состояния могут стать различные жизненные ситуации, эмоционально истощающие человека. Как ни странно, но и употребляемые продукты могут принести за собой схожие последствия.
Продукты, провоцирующие такие ощущения, существуют, хоть их не так много, - это сахарозаменители, сам сахар, кофе\красное мясо в недопустимо больших количествах.
Все дело в том, что с вышеперечисленными продуктами возникает зависимость. Вот едите Вы много сладкого в течение недели, а потом вздумали бросить, как думаете, какие ощущения Вас ждут? Спойлер, не самые приятные… Начиненные сахаром продукты, попадая в организм, заставляют вырабатывать инсулин, необходимый для переработки сладостей. В случае, когда организму не дают «вкусняшку», он затевает бунт против своего хозяина и бросает его самые неприятные состояния. Одно из них – отсутствие настроения. Тут можно провести аналогию с человеком, который бросает курить. Эффект тот же.
Также, если Вы кофеман, и употребляете слишком много кофе (3-4 чашки в день), то тут уже возникает зависимость от кофеина. Если лишить человека данного допинга, он сразу почувствует себя несчастным, кофейная депрессия также актуальна в повседневной жизни, как и зависимость от сахара. Вывод, не заставляйте страдать свой организм от недостатка кофеина, уменьшив дозу его потребления.
Красное мясо тоже находится под прицелом, т.к. употребление его в больших количествах приводит к тому, что желудок просто не справляется с большим количеством сложных пищевых волокон, в результате чего, еда в желудке начинает разлагаться, а наш организм все это всасывает в кровь. Яды, приобретенные организмом при разложении мяса, сильно влияют на нервную систему, и, соответственно, на психологическое состояние.
