Повторяющиеся судороги – явление очень неприятное. От сильного спазма, не поддающегося произвольному расслаблению, мышцы начинают испытывать, резкую, иногда даже нестерпимую, боль.
Широко рекламируются препараты магния как средство борьбы с судорогами. Магний - электролит, то есть способствует эффективному использованию кислорода и накоплению энергии в клетках мышечных тканей. Отзывы противоречивы – кому-то эти препараты помогают, кому-то совсем нет. Если помогают, то нет ли эффекта плацебо? Этими вопросами задались израильские ученые в 2014 году. Они провели двойное слепое исследование на 166 пациентах старше 50 лет, которые страдали от повторяющихся ночных судорог. Половина из них получала препараты оксида магния, половина – пустышку в течение 4 недель. По результатам не выявили значимого различия в самочувствии пациентов обеих групп. Почему магний оказался практически бесполезен?
Разумеется, магний полезен, он участвует во многих процессах внутриклеточного метаболизма, при его недостатке человек может даже умереть от внезапного сердечного приступа. Может быть, дело не только в нем, а у ночных судорог другие причины?
Почти всегда ночные судороги встречаются у людей старше 50, если не считать ночных судорог у беременных – у них как раз играет роль и электролитический дисбаланс, и резко возросшая нагрузка на сосуды ног. В любых ситуациях, когда отток крови нарушен, нарушается и синтез АТФ, который ответствен за расслабление мышц. АТФ – аденозинтрифосфат – непосредственный источник энергии при мышечной деятельности. При гидролизе АТФ во время сокращения мышцы выделяется энергия. Причиной снижения синтеза АТФ является дефицит кислорода. При критическом снижении уровня АТФ развивается судорога. В связи с этим выделяют причины АТФ-ассоциированных судорог:
- очевидно, хроническое перенапряжение мышц. Чаще всего судороги бывают у людей, чья работа – «на ногах», или у заядлых огородников. Запасы АТФ в мышцах невелики, он должен быстро ресинтезироваться. Пока его запас недостаточен, мышца не расслабляется, остается твердой;
- наоборот, недостаточная активность, сидячий образ жизни (застой крови);
- диабет (диабетическая ангиопатия). Поражаются магистральные и мелкие сосуды, мышцы страдают от недостатка кислорода, синтез АТФ снижен, возникают судороги;
- варикоз, атеросклероз и тромбофлебит. Если нагрузка на сосуды ног постоянно увеличена (ожирение, сердечная недостаточность), то стенки сосудов со временем растягиваются. При варикозе стенки сосудов истончены и начинают выступать за пределы нормальных контуров. Скорость кровотока становится ниже, что приводит к дефициту кислорода в тканях. Тромбофлебит – воспаление вен, спутник варикоза. Отек деформирует вену и ухудшает отток крови. При атеросклерозе же сосуды забиты бляшками, что также нарушает кровоток;
- анемия. Как известно, кислород связывается и разносится по тканям при помощи гемоглобина. Анемия – недостаток гемоглобина, значит, и недостаток кислорода в периферических тканях.
Очевидно, что эти причины встречаются у старшей возрастной группы часто. К ним можно добавить и прием лекарств, ухудшающих всасывание магния – бронхолитиков, мочегонных, антацидов, многих антигипертензивных препаратов, и других. Недостаточное периферическое кровообращение при одновременном дефиците магния с большей вероятностью приведет к судорогам.
Если в дневное время человек лучше контролирует свое самочувствие, может размяться, поменять позу, помассировать или растереть затвердевшую мышцу, то ночью этого не происходит. Если кровообращение и так недостаточное, а мышцу долго не растягивают, не напрягают, человек долго находится в одной позе или лежит на конечности, ее сводит судорога. Поэтому пациентам с ночными судорогами недостаточно только принимать магнийсодержащие препараты. Нужно помогать своему периферическому кровообращению, делать специальную гимнастику перед сном, использовать мази, которые назначит врач. Многим помогает спать в свободных теплых носках или гольфах, ведь холод тоже снижает скорость обменных процессов в мышце. Если судороги нижних конечностей беспокоят вас чаще 1 раза в неделю, обязательно обратитесь к врачу.
Пожалуйста ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал.
Автор статьи: Александра Эппле