Как питание влияет на эмоциональное здоровье?

Лишний вес - дополнительные болезни. Страдают суставы, сердце. Мы выглядим старше своего возраста. На фоне недовольства собой у нас нарушается психическое равновесие. Сложно восстановить разрушенную систему работы органов, но всё же, кто ставит перед собой цель и идёт до конца - достигает успеха. Начинать надо в первую очередь с восстановления работы желудка.

Питание должно быть низкокалорийным и сбалансированным, в котором должно присутствовать достаточное количество белка, но это не главный этап. То с чего нужно начинать - тщательно пережёвывать пищу, превращая её в кашицу. Да, это трудно, но попробовав вы поймёте, что со временем ваша порция потребляемой пищи будет уменьшаться в разы. Насыщение будет приходить даже если вы не доели маленькую порцию, потому что когда мы жуём рецепторы ротовой полости подаёт в мозг о насыщении.

«Хорошо разжёвано - наполовину сварено» - известная пословица. Сокращается объём пищи и нет негативного влияния на слизистую желудка. Вы спокойно сбрасываете лишние килограммы и забываете про проблемы с пищеварением.