А знаете ли вы, что у 70% переболевших COVID 19 симптомы сохраняются до одного до трех месяцев? Но и это еще не все. Задумывались ли вы о том, что у 25% переболевших постковидный синдром не проходит даже спустя семь месяцев? Это не просто цифры и слова – за ними стоит невозможность полноценно жить. Как жить и работать, когда нет сил даже почистить зубы, когда одышка не позволяет и десяти метров пройти, а панические атаки или аритмия захлестывают одна за другой? Как помочь своему организму выйти из пролонгированного состояния COVID 19? Практические рекомендации ВОЗ.
Обратиться к официальным исследованиям меня вынудили ваши комментарии. Да, да, не удивляйтесь, потому что уже за это я благодарна. Я не сторонник мировых заговоров, массонов, эзотериков, магов, прорицателей и прочей ереси. Мне близка наука и выводы, опирающиеся на доказательную базу.
Предыстория вопроса
На своем канале я публиковала статьи и своем опыте вакцинации и о той роковой ошибке, из-за которой без скорой не обошлось, и которая стоила мне здоровья (ссылка на статьи ниже). В комментариях к этим статьям я получила тонны разношерстных сообщений, в части которых прослеживается схожий почерк в аргументации. Складывается впечатление, что среди комментаторов орудуют целые полчища тех, для которых, чем больше людей заболеет COVID 19 – тем качественней будет выполнена их работа, чем хуже будет в нашей стране, чем сильнее будет расшатана социальная обстановка - тем весомей будет их моральное удовлетворение, а может и не только моральное. Самое печальное во всем этом - тот факт, что этим людям, хотя, конечно, очень сомневаюсь, что за этими аватарками котиков и зайчиков есть реальные люди, абсолютно наплевать на меня и всех других нормальных людей, им все равно, что будет с вами, с вашей семьей и вашим здоровьем – бизнес и ничего личного. Особенно активировались «сказочники» на фоне снижения в нашей стране уровня заболевания COVID 19. Это понятно, да и задача очень простая: сделать все возможное для того, чтобы притупить бдительность и отсрочить вакцинацию. Чем больше больных и ослабленных людей, тем выше риски у страны и ее экономики. Вот-вот, и третья волна из Европы нагрянет, а с ней - вновь переполненные больницы, очереди скорых возле приемных отделений, неминуемый страшный выбор, стоящий перед врачом, кого спасать ковидника или человека с инсультом, и конечно, недовольство локдауном населения, которое автоматически переносится на недовольство положением в стране. Все предельно просто, а самое главное - понятно кем и для чего.
COVID 19 или грипп: что опасней?
А теперь вернемся к науке. Сегодня в этой статье я буду опираться на источники, которым доверяю. Я обратилась к материалам института Джона Хопкинса, в котором действует коронавирусный исследовательский центр, материалам ВОЗ, и, конечно, исхожу из личного опыта. В комментариях к моим статьям часто звучат аргументы, что COVID 19 не страшнее сезонного ОРЗ или гриппа. «Сказочники» с аватарками «зайчиков» рассказывают увлекательные истории о том, насколько легко они якобы перенесли COVID 19, и теперь, счастливые и с антителами, живут припеваючи, убеждая всех, что COVID 19 это также просто и легко, как сезонный грипп или даже насморк. Я допускаю, что у незначительного числа заразившихся, болезнь протекала в скрытой или в легкой форме – такие люди действительно есть, но не все так безоблачно, как хотелось бы. Обратимся к мировой аналитике. Да, на первых этапах заболевания, грипп и COVID 19 могут быть похожи, но людей, заболевающих COVID 19, гораздо больше, чем людей, восприимчивых к гриппу. Кроме того, у COVID 19 наблюдается более тяжелая форма протекания болезни, подтверждена более высокая смертность и более сложные последствия, что кардинально отличают эти два заболевания. COVID 19 критически, даже катастрофически, опасен. У населения популяционный иммунитет к гриппу все-таки присутствует, даже не смотря на его активную изменчивость, а к новому вирусу популяционного иммунитета нет, поэтому так много людей заболевает. И самое главное, в мире пока нет эффективных препаратов, способных вылечить от COVID 19. Вакцинация – единственное, что может остановить вирус и защитить каждого из нас, но в связи с нехваткой препарата, ее доступность для граждан разных стран отличается, отсюда и новое явление: вакцина перестала принадлежать сфере здравоохранения и превратилась в орудие геополитики.
Постковид: как жить, когда нет сил даже почистить зубы? Пугающая неизвестность
И еще один важный момент, на который хочется обратить внимание - тяжесть последствий для здоровья у выживших после COVID 19. После гриппа настолько серьезных и длительных осложнений нет. У 70% переболевших COVID 19 симптомы сохраняются до одного до трех месяцев, у 25% постковидный синдром вообще не проходит. Достоверно известно о более чем 200 выявленных симптомах потстковида, которые затрагивают 10 систем и органов человека, а 66 из этих симптомов отмечают у людей более семи месяцев. Даже если саму болезнь человек перенес в легкой или скрытой форме симптомы постковида у него могут быть такие же, как и у людей, переболевший в средней или тяжелой форме. Что это за симптомы? Назову ключевые: слабость, одышка, трудности при дыхании, кашель, пониженная сатурация, тревожность, боли разного характера, сложность при глотании, пониженное настроение, ухудшение памяти, снижение остроты зрения, панические атаки, снижение обоняния, и др. Пораженными оказываются сосуды, легкие, сердце, почки, печень и др. Происходят серьезные сбои в работе центральной нервной системы, проявляются вестибулярные нарушения, осложнения сказываются на работе ЖКТ и др.
Я уже рассказывала истории двух моих друзей, перенесших COVID 19 даже не в сложной, а в форме средней тяжести, но вот последствия у них совсем не средние, и с этими последствиями они мучаются до сих пор. Даже самые элементарные вещи, такие как: приготовление пищи, прогулка в парке, подъем по ступенькам, поход в магазин стали для них трудновыполнимы, не говоря уже о том, чтобы вернуться к работе или к творческой деятельности. Самое, пожалуй, неприятное, с чем они столкнулись, это проблемы с памятью и ориентацией в пространстве у Марата, и длительная разбалансировка нервной системы у Татьяны. Официально они больше не являются носителями вируса, антитела в норме, а вот вернуться к нормальному образу жизни никак не могут. И если Татьяна, учитывая ее многолетний опыт профессиональных занятий йогой, вышла из ковида немного легче, то Марат, по его собственному определению: «рассыпался на атомы, интеллект стал на уровне пещерного человека, а в голове сплошной туман» (ссылка на статью ниже). Самое сложное в этом - это неизвестность. Прошло больше двух месяцев с начала болезни, а последствия COVID 19 никак не отпускают. Врачи пытаются лечить каждый симптом отдельно, словно человек это не единая система, а кожаный мешок с запчастями, но пока получается не очень, да и тонны таблеток действуют, скорее, по принципу: «одно лечим, а другое – калечим», дополнительно нагружая и без того ослабленный ковидом организм. Существование проблемы постковидного синдрома уже признали и на мировом уровне, и в нашей стране, но изучена она еще очень мало, а то, как проявятся последствия COVID 19 через годы - никто предсказать не может. Пока медицина работает лишь с видимыми симптомами. Человек может, даже должен, помочь своему организму выйти из пролонгированного состояния COVID 19 – об этом практическая информация в конце статьи.
СИЗ-диссиденты: пренебрежение вместо уважения
Следующая группа комментариев, о которой стоит сказать, это бравада определенной категории людей на тему СИЗ, и прежде всего, масок. Фразы, типа; «не носил, не ношу и носить не буду» звучат с упрямой регулярностью, представляя авторов этих сообщений не в лучшем свете. Вновь обратимся к источникам. В зависимости от типа, маски могут использоваться либо для защиты здоровых людей, любо для предотвращения дальнейшей передачи. Даже если человек не болен COVID 19 или уже имеет подтвержденные антитела, тем не менее, он может выступать носителем вируса. Маски следует носить не только для того, чтобы не заболеть самому, но и чтобы не заразить окружающих. В разгар весенней волны COVID 19 я наблюдала картину, как доставщик пиццы, высморкавшись прямо на ступеньках парадной, растер остатки у себя под носом рукой без перчатки, после чего этой же рукой набрал код на домофоне, взялся за ручку входной двери, потом вызвал лифт, далее этой же рукой он нажмет кнопку этажа, потом - звонок входной двери в квартиру и, наконец, передаст коробку с пиццей счастливому заказчику, который тут же отнесет ее к себе на кухню или в комнату. Каждый из нас должен понимать, что, не соблюдая элементарные правила гигиены и безопасности, он подвергает опасности всех вокруг. Всем нам вместе, и каждому в частности, предстоит научиться взаимодействовать друг с другом с позиции уважения, научиться культуре взаимоотношений – за нас никто этого не сдает.
Здоровья ради. Практические рекомендации ВОЗ
И напоследок хочу дать полезную наводку. На сайте Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) опубликована брошюра «Самостоятельная реабилитация после тяжелой формы COVID 19», которая содержит описание базовых реабилитационных физических упражнений и сопутствующих рекомендаций, предназначенных для взрослых по поводу тяжелого заболевания COVID -19. Она содержит информацию по следующим аспектам реабилитации:
· Купирование одышки
· Физические упражнения после выписки из больницы
· Преодоление проблем, вязанных с нарушением голосовой функции
· Восстановление нарушенных функций глотания и употребления пищи и жидкостей
· Преодоление трудностей, связанных с нарушением памяти, мышления, и концентрации внимания Выполнение повседневных функций
· Преодоление последствий стресса и проблем, связанных с расстройствами настроения
· Когда нужно обращаться к врачу?
Внимание! Каждый случай посковида индивидуальный. Перед тем как приступить к выполнению рекомендаций даже такой авторитетной организации как ВОЗ - обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или профильным специалистом.
Ссылки на мои статьи на канале по теме COVID 19 и вакцинация:
Постковид. Реальные истории.
В мое тело подселился чужой. Мозговой туман от COVID 19. Почему об этом так мало говорят?
Ссылки на мою историю вакцинации и роковую ошибку:
1. Полтора месяца после вакцинации. Удалось ли восстановиться?
2. Итоги моей вакцинации от COVID 19 – еду в Крым
3. Мой главный побочный эффект после вакцинации от COVID 19
4. Моя ошибка при вакцинации от COVID 19
6. Ложка дегтя. Как я прошла второй этап вакцинации от COVID 19 вакциной Спутник V
7. Симптомы разнятся. Дневник наблюдений после вакцинации от COVID 19» вакциной Спутник V
Как вы знаете, после сдачи теста на антитела от COVID 19 после прививки вакциной «Спутник V » я отправилась в Крым, где прохожу восстановление. Санатории переполнены людьми, проходящими постковидную реабилитацию. О природных факторах оздоровления Крыма я уже делала цикл публикаций (ссылка на последнюю статью здесь), о возможностях санаториев в плане восстановления после COVID 19 - напишу отдельный материал, а пока – позитивные фотографии цветущего Крыма для хорошего настроения и ярких красок жизни:
#спутникv #ковид #вакцинация #covid19 #здоровье #крым #путешествия #психология #постковидныйсиндром #прививка