Добрый день, уважаемые читатели моего канала! Желаю вам крепкого здоровья и долголетия!
На этот раз обсудим небольшой список продуктов, которые имеют омолаживающий эффект. Пожалуйста, запомните, что к цели вы придете благодаря комплексному подходу и это правило работает практически сто процентно.
Чтобы оставаться в прекрасной форме, иметь хорошее здоровье и привлекающий внешний вид даже будучи уже в приличном возрасте, подходить ко всему с различными работающими схемами. Сегодня будут продукты, которые помогут и будут отлично работать в комплексе.
1. Шпинат. Я ем его почти каждый день, он способствует образованию коллагена, который необходим для эластичности кожи.
2. Морковь также способствует выработке коллагена благодаря большому содержанию витамина А в составе.
3. Голубика улучшает работу сердечно-сосудистой системы и эффективна в профилактике склероза сосудов. В этой ягоде содержится колоссальное количестве полезных веществ, намного больше, чем в яблоках или других привычных фруктах.
4. В помидорах есть вещество ликопин, который защищает нашу кожу от агрессивных солнечных лучей, также в них есть каротиноиды, которые хорошо влияют на внешний вид человека.
5. Все орехи богаты витамином Е, который является мощным природным антиоксидантом. Но миндаль лидирует в этом показатели к тому же имеет в составе растительные жиры, флавоноиды и полиненасыщенные жирные кислоты.
6. Еще один продукт, который содержит полиненасыщенных жирных кислот - тыквенные семечки, также в их составе есть очень важный компонент триптофан, который необходим для хорошего и здорового сна и долголетия. А еще эти семечки способствуют быстрому заживлению ран, скорее всего благодаря хорошей мг цинка.
7. Чтобы тело было подтянутым и упругим, необходимо обязательно включить петрушку в рацион. Эта зелень также помогает избавиться от отеков.
8. Брокколи предотвращает возникновение целлюлита и помогает коже оставаться упругой и эластичной. Этот продукт также выводит шлаки и токсины из организма. Кроме того, брокколи помогает бороться с онкологическими заболеваниями.
Спасибо за прочтение моей статьи! Включаете ли вы эти полезные продукты в свой рацион?