В 21 веке все стремятся выглядеть идеально, и каждый второй мечтает постройнеть и привести своё тело в порядок.
К сожалению, не всегда получается так, как хочешь.
Почему❓
Да, потому что у вас есть мозг, который худеть не хочет.⠀
Предлагаю разобрать наиболее часто встречающиеся проблемы, которые обычно мешают похудеть, не смотря на прилагаемые усилия.
1️⃣ Навязанные цели
На самом деле Вы не знаете, зачем вам худеть. Да, конечно, Вы можете быть уверены, что знаете, но как опытный диетолог могу с уверенностью сказать: «Если не худеете, значит не знаете». Выбираете чужие, а не свои цели. Пытаетесь что-то кому то доказать, быть похожей на картинку в сети, соответствовать оценке окружения…
2️⃣ Разочарование
В поисках «волшебной таблетки», подбираете неправильные тренировки, выбираете строгие диеты, пытаетесь воздействовать на организм с помощью лекарственных средств, тратите деньги на операции для выкачивания жира или уменьшения объема желудка. Эффект есть, но кратковременный. В долгосрочной перспективе это не приводит к желаемому результату, тем самым лишь разбивает мечты о похудении.
3️⃣ Навязанное принятие себя
Конечно, хорошо, когда говорят "Я люблю тебя, такой, какая ты есть", принимаю со всеми недостатками. Однако, важно ещё и, любишь ли ты себя. Гармония с собой - вот идеальное состояние.
4️⃣ Радикальное упрощение
Мы пытаемся свести похудение к простой формуле: «Меньше ешь, больше двигайся». К сожалению это слишком примитивный, устаревший подход!
Недостаточно просто написать программу питания и тренировок, не затронув при этом пищевое поведение, социум, среду, окружение, пищевую зависимость и прочие вещи, которые помогают закрепить вес на нужной отметке без риска для здоровья и дальнейших срывов.
5️⃣ Страх выглядеть глупо и отсутствие уверенности в себе
Невозможно то-то изменить, если не верить в результат. Боясь, что ничего не получится, мы начинаем накручивать себя и представлять, как нас все осуждают. Кажется, что неодобрение исходит от каждого человека. Внутренний критик кричит: «Ничего у тебя не выйдет, ты безвольная тряпка, даже и не пытайся». В итоге, только представляя себе диету, вы уже заранее планируете провал.
6️⃣ Отсутствие системы
Допустим, цель у вас истинная, не навязанная. Страхов нет, уверенность присутствует.
Но вы все равно сбрасываете вес и потом снова его набираете. Годами!! Почему?
Потому что не можете самостоятельно систематизировать процесс похудения. Не правильно начинаете, не учитываете важные аспекты, что-то забываете, хаотично отказываетесь от продуктов, не понимая что к чему. В результате вместо похудения - куча потраченных нервов и никаких результатов.
Когда мы не видим результат, начинаем опускать руки. Идея о здоровом, подтянутом теле уже не кажется такой яркой и мотивирующей. Появляются отговорки и причины ничего не менять в своей жизни.
Если вы узнали в себе что-то из перечисленного, приходите на мой бесплатный онлайн-интенсив. На нем вы узнаете, что со всем этим делать.
в ИНСТАГРАМ
