Сновидения – очень важный процесс для нашей психики. Ещё дедушка Фрейд назвал их королевской дорогой в бессознательное.
О том, что такое бессознательное и о структуре личности мы писали ранее в постах, предлагаем ознакомиться всем, кому нужно. Ну а мы вернёмся к нашим снам.
Оказывается, если правильно трактовать наши сны, мы можем многое осознать и излечиться от многих травм, полученных в те моменты, когда мы не смогли их прожить. Ведь один из защитных механизмов психики в таких случаях – вытеснение в бессознательное.
Тогда о травмирующей ситуации мы вроде бы забываем, но эмоция остаётся, т.к. бессознательное не может постоянно купировать её. В дальнейшем оно выпускает эту эмоцию в психосоматику, панические атаки, фобии и, собственно, сновидения.
Так вот последнее – это самый здоровый способ осознать и перепрожить травму и не дать негативной эмоции догнать нас каким-нибудь психосоматозом.
До того, как перейти к анализу сновидений, нужно разобраться в их видах:
- Физиологические (хочется пить, холодно и тд.);
- Повседневные (пережитки дня);
- Повторяющиеся (явное указание на проблему или травму);
- Предупреждающие (бессознательное предупреждает, что мы заболеваем, даже если мы сами ещё не знаем об этом);
- Терапевтические (говорящие о вытесненной травме, психотравмирующем событии).
На последние три вида сновидений стоит обратить внимание и научиться их трактовать. Они часто бывают снами-перевёртышами.
Бессознательное, оберегая нас, не рассказывает о травме напрямую. События переворачиваются в предсознании и выходят на уровень сознания в перевёрнутом виде.
С такими сновидениями стоит работать следующим образом:
- Во-первых, обращаем внимание на эмоцию сна - это самое важное;
- Записываем сон в одном-двух предложениях;
- Теперь к каждому слову, кроме местоимений и предлогов, подбираем антоним.
При этом, не используем слов с «не» (разрешить – не разрешить), а даём противоположное по значению слово.
Можно использовать приблизительные по своим ассоциациям антонимы (ромашковое поле – кладбище, асфальт –кровать), буквально первое, что приходит в голову.
Изучаем нашу расшифровку!