Уже довольно многие люди переболели коронавирусом, если не сами, то знакомые. Вне зависимости от степени тяжести перенесенного заболевания у переболевших часто наблюдаются:
- ухудшение памяти;
- проблемы с вниманием и скоростью мыслительных процессов;
- проблемы с засыпанием и качеством сна;
- повышенная тревожность;
- апатия и т.д.
А бывают и узкоспецифические - индивидуальные проявления, например, появляется непереносимость каких-то запахов, ухудшается мелкая моторика одной из рук и т.д.
Конечно, это вследствие сильного стресса - уже почти год, как мы боимся заболеть, боимся потерять близких, у многих ухудшилось финансовое положение, а мировые новости оптимизма не добавляют... Ну и сам ковид, конечно, тоже воздействует на мозг.
Что со всем этим делать? Прежде всего, успокоиться...
Поскольку человек "внезапно смертен", это может произойти с каждым из нас в любой момент времени, страх - плохой помощник.
Надо жить "здесь и сейчас", не в смысле вседозволенности, разумеется. Ведь внезапно смертны мы все... Мне кажется, что это ощущение должно скорее добавить теплоты и любви к ближнему, которому тоже страшно и плохо. Если искать позитив, то, возможно, мы близки к открытию каких-то новых смыслов и целей в жизни, приближаемся к новому уровню гуманности. Но я отвлеклась - тоже коронавирусом переболела, сказывается... хорошо, что в легкой форме, но постковид тоже испытала.
Вернемся к вопросу "как с этим жить?". Техники борьбы могут быть разные, но, прежде всего, есть смысл работать именно со стрессом, ведь, как известно, все (или многие) болезни от нервов. Конечно, это тема не для одной статьи, чем я и собираюсь заняться (надеюсь на подписку, лайки и моральную поддержку).
Сделаю анонс - участвую в пилотном исследовании эффективности нейротренингов с NeuroPlay для постковидного психологического восстановления группы компаний "Нейроботикс". Буду деться новостями с места событий, но статьи будут на разные темы - и практические, и теоретические.
*Нейротренинги NeuroV - это тренировка навыков самоконтроля с использованием различных психологических методик и измерительного инструмента (нейрогарнитуры / мобильного энцефалографа, в нашем случае - NeuroPlay).
Буду рада комментариям по теме - тоже можете поделиться своими последствиями перенесенного заболевания.