Приветствую!
В прошлой статье мы поговорили о калориях. Я посчитал конкретно для себя, сколько же мне их надо, чтобы начать сгонять свои жиры. Самое главное, к чему должен прийти каждый худеющий, это то, что новый режим питания - это никакая не диета, эти мысли нужно выбросить из головы. Что такое диета? Разумеется, я буду иметь в виду понятие диеты в привычном для нас контексте похудения. А в привычном понимании большинства людей диета это какой-то временный рацион питания для достижения какой-либо цели (лечение, похудение и т.д.).
Так вот ключевое, что сидит в мозгу - это процесс ВРЕМЕННЫЙ! То есть сейчас я пару недель буду питаться правильно, сброшу несколько кило, а потоооом... А потом я снова вернусь к привычному для себя неправильному образу жизни со всеми вытекающими последствиями. И с возвращением потерянных килограммов. А они еще с собой друзей приведут. Обязательно. Вдруг ты опять решишь глупостями всякими заниматься, а так запас будет.
То есть решение нужно принять окончательное и бесповоротное: правильное питание это навсегда, это НЕ временно. И оно не должно быть в тягость, поэтому рацион должен быть богатым и разнообразным. Просто со временем при достижении требуемого веса нужно будет зафиксировать получаемые калории и придерживаться этого значения. Тогда в голове не будет сидеть мысль: скоро это все кончится, и можно будет снова налечь на чизбургеры с колой.
И вот тут при составлении своего меню я столкнулся с проблемой. Чтобы это самое меню было разнообразным, нужно готовить большое количество разных блюд. Потому как есть одно и то же каждый день быстро надоест, и я соскочу с режима. Соскочу, соскочу. Точно. Плавали, знаем. И тут два варианта: либо самому вставать к плите и занимать готовкой все свободное время, либо ставить к плите на круглосуточное дежурство жену. Ни один из этих вариантов меня особо не устраивает. Что же делать, как же быть?
Хорошо, что мы живем в 21 веке: разнообразие видов и услуг с доставкой, в том числе и гастрономических, дает практически неограниченные возможности в выборе всяческой еды. Да, такой вариант дороже, чем готовить самому. Но и плюсы несомненные есть: ты не тратишь время на магазин, не тратишь время на приготовление еды, не задумываешься, что ты будешь есть завтра, послезавтра. Привозят тебе еды на 2-3 дня вперед и все. А потом опять привозят, еще на 2-3 дня вперед. По калориям все расписано четко, ешь только то, что привезли, и ничего лишнего.
В следующей статье расскажу о своих поисках подходящей доставки здоровой еды.
Благодарю за внимание!
