Вы когда-нибудь интересовались, что такое сонный паралич? Сонный паралич - это состояние, когда Ваше сознание и мышцы разобщены. То есть, человек проснулся, но не может двигаться и говорить. Когда человек переживает это состояние, он кажется проснувшимся, но будто парализованным. Те, кто с этим столкнулся говорят, что им было сложно дышать из-за тяжести в груди. Они впадали в панику и боялись. Как Вы могли понять, люди считают такой опыт не самым приятным. Сонный паралич изучается с большим интересом на протяжении многих лет.
Вот 9 научных фактов о сонном параличе:
1. В основном он возникает у взрослых.
Нередко первый опыт случается в подростковом возрасте и потом повторяется неоднократно. Считается, что это связано со стрессом и сбившимся режимом сна.
2. Сонный паралич - это феномен, когда мозг просыпается раньше, чем мышцы.
Если Вы проснулись парализованным, но в здравом уме, то мозг проснулся раньше, чем Ваше тело. Когда мы спим, мозг "выключает" наши мышцы, чтобы мы не причинили вреда себе и тем, кто находится рядом. Обычно пробуждение мозга и мышц происходит одновременно, но во время сонного паралича мозг забывает разбудить мышцы.
3. Чаще всего случается с приближением утра.
Вероятность пережить сонным паралич выше всего именно ближе к утру. Это происходит потому что, утром легче всего поймать промежуточное состояние, когда психика пробуждается, а мышцы ещё спят.
4. Эпизоды могут длиться несколько минут.
Чаще всего, сонный паралич длиться несколько секунд, но иногда он может затягиваться на несколько минут. Существуют случаи и более длительных эпизодов, но такое случается крайне редко.
5. Не испаряется как сон.
Из-за того, что он случается при ясном сознании, опыт не забывается. Некоторые детали могут быть очень яркими, обычные сны или кошмары быстро забываются и стираются из памяти, а всё потому, что подсознание считает их нереальными. Так же сонный паралич вызывает страх, что помогает закрепить воспоминания.
6. У людей возникают галлюцинации.
Многие рассказывали, что задыхались из-за ощущения давления на грудь. Некоторые видели странные фигуры похожие на монстров или чудовищ. Страшно представить.... Вы не можете пошевелиться, а на Вас сидит нечто. Хуже всего то, что Вы не можете понять, что реально, а что нет.
7. Случается в фазу быстрого сна.
Многие сны мы видим во время фазы "быстрого сна" или быстрое движение глаз. Она наступает через полтора часа после засыпания. За одну ночь мы проходим эту фазу несколько раз, и с каждым разом фаза длится всё дольше. Из-за чего она может продолжиться во время пробуждения.
8. Это генетическая особенность.
Если в семье были люди, которые испытали сонный паралич, то вероятность с ним столкнуться у Вас выше. Между сонным параличом и генетикой есть связь. Учёные следили за сном близнецов и заключили, что влияние генетики более чем 50 % .
9. Паралич можно остановить.
Чтобы его предотвратить, важно знать, что его вызывает. Чаще всего это отсутствие графика сна, депрессия и тревожность. Но можно соблюдать привычки, которые сократят эпизоды. Например, привычка ложиться и вставать в одно время.