К концу прошлой недели я почувствовала как устала, вымоталась и просто ничего не хочу. Понимая о чем ЭТО, я экстренно отменила все планы, и посвятила выходные себе: массаж, валяние дома, уходы для лица, чтение книг, фильмы, вкусная еда и просто здоровый сон) Состояние, которое обычно называют усталостью или переутомление, для психолога означает отсутствие у человека ресурсов.
⠀
Часто вы можете слышать «я не в ресурсе» или «совсем нет ресурса, чтобы это сделать». Но все ли понимают, о каком именно ресурсе идёт речь?
Так что же такое ресурсы и почему они для нас так важны?
⠀
Ресурс – это наши внутренние возможности, из которых мы черпаем энергию и спокойствие, это наша поддержка и опора, которая помогает восстановиться, когда нам плохо, и поддерживает нас.
⠀
Ресурсы бывают:
- Внешние - то, что нас окружает и поддержка из вне: семья и друзья, ближайшее окружение, работа и хобби, финансы, недвижимость и т.д. Сюда же можно отнести и наш социальный статус.⠀
- Телесные - состояние нашего физического тела и взаимодействие с ним (физическое Здоровье и уход за собой: массаж, расслабляющие и дыхательные практики, йога и пр.)⠀
- Социальные - когда нас наполняет через общение с близкими и просто приятными нам людьми.
- Творческие - любой интересный и нравящийся нам процесс деятельности или создания чего-то, что нас вдохновляет.⠀
- Внутренние ресурсы - это наше отношение к себе, то как мы слышим свои потребности и желания, следуем им или игнорируем, любим себя или критикуем.
⠀
Когда мы наполняемся через эти ресурсы энергией, то находимся в «ресурсном состоянии». Это состояние дает нам ощущение радости, уверенности и полноты жизни, помогает преодолевать трудности и двигаться по жизни легко и просто.