Основные признаки синдрома Самозванца
§ Обесценивание и недоверие к своим собственным успехам и достижениям, чего бы это не коснулось
§ Полное отрицание факта, что ваши труды, как то повлияли на достигнутые результаты, будто это заслуги других людей
§ Абсолютная уверенность в том, что все вокруг (друзья, коллеги, родственники) достигли наилучших результатов, в отличие от вас
§ У вас уникальная способность, видеть все «прелести» своих ошибок и неудач, добавляя красок, увеличивая размер своим поражениям
§ Избегаете любой ответственности, не беретесь начинать что-то новое в работе, уверены, что все на вас смотрят и увидят «какой вы неудачник»
§ Острое восприятие критики
§ Сильно переживаете, если кто-то, не дай бог, заметит ваши недостатки
Как избавиться от синдрома «САМОЗВАНЦА»
· Возьмите свои мысли под контроль, скажите «СТОП» и «ХВАТИТ», негативным мыслям, при их возникновении, меняйте фокус мыслей на приятных вещах и событиях. Останавливайте обесценивание
· Не стремитесь к перфекционизму, разрешайте себе допускать «помарки»
· Вместо анализа своих «недостатков» - рассматривайте свои достоинства и победы
· Если вам кажется, что вы «обманываете других», смените акцент на – «А чем я был, или буду полезен в этой ситуации»
· Начните говорить о себе хорошо, внедряйте в свой диалог вашу важность
· Рассказывайте друзьям и коллегам о своих победах
· Начните разделять осознанную критику вашей авторитарной группы, от беспочвенной критики обычных болтунов
· Заведите дневник/блокнот/тетрадь, в которой вы будете общаться с собой и рассказывать себе о себе и своей важности для себя
· Не старайтесь двигать горы в достижении целей, толкните камушек. Ставьте маленькие цели на пути достижения больших результатов
· Не стремитесь быстро выполнять поставленные задачи, но и не тормозите в решении их, действуйте в состоянии спокойствия и осознанности