Добрый день(ночь) дорогие друзья, мне интересно вы тренируетесь где? Дома, в зале или на улице???
хотел бы поделится немного своей мыслей. Я занимаюсь в тёплое время на улице и в холодное в зале.
Тренировка на улице снижает уровень тревожности замкнутых пространств и снижает стресс, так как солнечные лучи и свежий воздух вырабатывают гормон счастья(эндорфин).
Есть 2 причин, что бы заняться спортом в тёплый период на улице:
- ЧИСТЫЙ ВОЗДУХ - как не крути но в зале такого воздуха нету
- СТИМУЛЯЦИЯ МОЗГА - окружающая атмосфера меняется, конечно во время тренировки на это мало обращаешь внимание, но Мозг все равно обрабатывает новую информацию.
Я предлагаю 3 варианта занятий на улице.
- пробежка - на короткие и длинные дистанции
- занятие на площадках: подтягивания, брусья, отжимания и все подобное
- утренние занятия йогой: на свежем воздухе запах рассы и свежей воздух, это, что то не реальное
Время тренировок на улице:
Я скажу лично своё мнение, оно может не совпадать с другими.Я считаю, что идеального времени нет, когда удобно и когда есть настрой можешь идти и тренить.
Мы будем тренироваться и днём и поздним вечером, так как график работы иногда не совпадает с другом.
Так что будьте на связи друзья и давайте делать себя лучше так как живем один раз и самое главное ДРУГОЙ ДИЗНИ НЕ БУДЕТ.
