Промежуточные результаты: 5 недель, минус 7 кг.
Как я уже писала раньше , я ем все! Напомню, что моя суточная норма калорий 2500, начинала я с дефицита на 2200 ккал, так я прожила месяц. А неделю назад я перешла на 2000 ккал. Причем это было сделано
по анализу ситуации. Я заметила, что стала регулярно экономить порядка 200 ккал в сутки, больше не хочу есть, а насильно не впихиваю. Поэтому на 2000 ккал я перешла психологически легко.
Сегодня я вам покажу обычный мой день на дефиците в 2000 ккал.
Ну, смотрите сами.
Как видно я в этот день употребила 1774 ккал, осталось 226 ккал.
Мы здесь с коллегой про батл договорились. Так, что такие отчеты будут регулярными, наверно стоит добавить фото самой еды.