Сегодня решила затронуть актуальную для многих женщин тему, выпирающий низ живота. А также разобрать причины, по которым возникает данная проблема и пути её решения.
Кто ещё не подписан на мой канал, подписывайтесь, ставьте лайк и продолжим!
Выпирающий живот может означать не только то, что Вам пора худеть. Причин может быть много:
- заболевания внутренних органов с их возможным увеличением
- заболевания мочеполовой системы
- гормональный сбой
- неправильная осанка
- опущение внутренних органов
- слабые мышцы тазового дна кора
Последняя причина является, пожалуй, самой распространенной. Ослабление мышц тазового дна и кора может возникнуть как после родов, (мышцы становятся менее эластичными), так и с возрастом.
Как же это происходит?
В брюшной области у нас находится много достаточно массивных органов, такие как селезенка, кишечник, желудок, печень. Главная задача мускулатуры спины и живота (Кора) - удерживать внутренние органы на месте. Если мышцы ослабевают, органы опускаются под силой тяжести к тазу. Отсюда и появляется выпуклый низ живота.
Что же делать?
Раз речь идет о мышцах, значит их можно тренировать! Упражнение №1 на этот случай "Вакуум". Но подходить к выполнению данного упражнения нужно осторожно, потому что оно противопоказано людям с заболеваниями мочеполовой системы и желудка. Поэтому для начала нужно убедиться, что таких заболеваний у Вас нет. Помимо вакуума нужно включить в свою программу упражнения на проработку прямых и косых мышц живота.
Следующую статью я посвящу именно разбору конкретных упражнений, которые помогут избавиться от низа живота.
Спасибо за внимание! Поддержите меня лайком или комментарием, буду очень благодарна.