В предисловии я немного рассказал, о том, как я пришел к мыслям, что надо бы что-то поменять. Также я упомянул самый первый свой опыт, протяженностью около двух месяцев, когда меня швырнуло обратно, и было ну очень неприятно. В тот момент я решил, что лучше, как говорится «с начало дойти головой, а потом лезть руками». Дойти головой, как работать с головой. Начинаю с начало.
А что же интернет мне скажет? Смотрим. Одни говоря: «..необходимо направить внимание на себя, внутрь себя, познать себя….». Другие: «Выйти из себя, оглянуться и увидеть, что вокруг есть мир, много чего интересного, а самое главное, в нем есть здесь и сейчас». Так, стой там иди сюда получается. Но, обо всем по порядку. После некоторых размышлений прихожу к тому, что надо бы собрать данные о себе и определить стартовое состояние. Как это сделать? Включаю режим наблюдателя. Режим оказался не таким простым, как предполагалось изначально и этому нашлось объяснение. Дело в том, что в недрах нашей головы есть ретикулярная формация. Это некий фильтр, с функцией маршрутизации. Сейчас постараюсь объяснить. У всех дома есть телевизор. Что происходит, когда мы запускаем настройку каналов, а после настройки жмем кнопку «сохранить»? У телевизора есть набор фильтров, либо один перенастраиваемый фильтр. У каждого фильтра есть определенная полоса пропускания, то есть каждый фильтр призван откусить небольшую часть большого торта-сигнала. Таким образом, все фильтра покрываю весь объем сигнала. Весь торт разрезали на кусочки и каждый фильтр получил свой кусок. Затем процессор определяет наличие полезного сигнала в каждом кусочке и нажав кнопку «сохранить» процессор запоминает на каких фильтрах были полезные сигналы и забывает про все остальные. Все, телевизор настроен. Почти то же самое происходит и в голове. Ретикулярная система получает внешнюю информацию, фильтрует ее по полезности на свое усмотрение и то, что она посчитала полезным отправляет дальше в головной мозг, путем активации тех или иных участков коры головного мозга. Если совсем упростить, то ретикулярная система выбирает тип поведения в данный конкретный момент, в зависимости от конкретной обстановки. Как вам такое? Для моих целей не очень. Наблюдатель должен наблюдать, собирать, не фильтруя и не отбрасывая. Что делать? В такой ситуации я становлюсь так себе наблюдателем за самим собой. А что, если для начала определить все активные фильтры, а потом попробовать искать недостающие кусочки? Да, так и сделаю.
В первую очередь я стал обращать внимание на автоматические реакции в различных ситуациях, применяя совершенно простой метод «обстоятельства – реакция». В европейских и американских компаниях часто применяется инструмент SBO – situation - behavior - outcome , по-русски: ситуация-поведение-выводы. На данном этапе я решил сосредоточится на ситуация-поведение, а по мере набора определенного массива данных переходить уже к полной связке ситуация-поведение-выводы. За месяц, полтора наблюдений мне удалось собрать кое-что и вот некоторые вещи, которыми хочу поделиться:
- агрессия на агрессию;
- мне все должны;
- ах он меня подрезал – проучить;
- чего ты выперся, я из-за тебя в яму влетел;
- бедолага на обочине с аварийкой, бро, я с тобой, тебе обязательно кто-то поможет, держу пальчики за тебя;
- не удобно как-то отказать;
- лучше сделаю так, а то что про меня подумают;
- лучше промолчать, потом в голове прожую, перед сном особенно;
- зачем я это сказал; зачем я это сделал;
- это не для меня, кто я вообще такой;
- все богатые - жулики;
- начальство меня недооценивает; коллеги думают про меня гадости;
- сплошные проблемы, конца им нет;
- успешным просто повезло или связи;
- не надо меня критиковать, на себя посмотрите;
- так, завтра точно ем поменьше, двигаюсь побольше;
И так далее. Очень много можно перечислять, но, я думаю, суть вы уловили. Как вы думаете, какая была первая моя реакция на это? А реакция была такая: «да ну нет», «это что, я? Это всё правда я?». Тут то, сидящие внутри меня, Дровосек, Лев и Страшила задумались. Каждый о своем. Дровосек – мне бы сердце, злой я какой-то. Страшила – своих мозгов, а то я все чужими живу. Лев – храбрости, ну может хоть на что-то решусь из того, о чем в детстве мечтал.
Да уж. А давай еще раз посмотрим. Давай. Есть же хорошее? Да, есть. Ну вот же. Да дружок, но смотри какая штука: если взять два кило варенья и смешать с килограммом другой некой субстанции, то 3 кило варенья ну никак не получается, а вот 3 кило другой субстанции прям легко. Бррр.
Неужели я один такой? Хм, не знаю. Чего будем делать? А давай за другими понаблюдаем. ОК. И, я начал наблюдать за поведением других людей в схожих ситуациях, как вели себя они и насколько это было похоже с тем, как вел себя я. Продолжение следует...